ボディーメイクで大切な事【バストアップ編2】
日本初！姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT
本日のテーマは
「ボディーメイクで大切な事【バストアップ編2】」です。
以前、ブログで
ご紹介させていただいた
ボディーメイクで大切な事【バストアップ編】
この記事の中で書いた
バストアップをしたい方にとって
重要なのは
・猫背の改善
・巻き肩の改善
・肩甲骨の動きの改善
・骨盤の前後の傾斜
このような内容をご紹介させて
いただきました。
さらに
まとめると、
バストアップをしたい方が
まず最初におこなった方が
良い取り組みが、背中側の筋肉や
肩の筋肉をある程度鍛える
事が大切になるという事になりますね。
さらに
もう少し別の部位も付け加えると
肋骨の位置と骨盤の位置。
肋骨が落ちたような姿勢では
バストが上向きにならないですね。
また、骨盤の前後の傾きも
影響します。
ブログに載せたイラストの
場合は太ももの後ろの筋肉
ハムストリングスと
お尻の筋力が必要になります。
このように見ていくと
「バストアップだから
胸の筋肉だけ鍛えれば
いいんだ!」という結論には
ならないですね。
バストアップをするには
まずは姿勢を改善する。
そうすると先ほどの
イラストの左側のように
バストのトップの位置が
高い状態になります。
これは女性に限らず
男性にも言える事です。
ですから
男性で胸の筋肉をつけたい方も
まずは身体の土台作りから
行う事が重要です。
胸ばかりではなく、
脚のトレーニングもしましょう。
今回の内容はお役に
立ちましたでしょうか。
それではまた次回を
お楽しみに!
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