皮下脂肪を減らしたい!ダイエットを成功させたい!重要なポイントは◯◯のバランスを整えること
日本初！姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT
本日のテーマ
『皮下脂肪を減らしたい!
ダイエットを成功させたい!
重要なポイントは◯◯の
バランスを整えることが
重要だった。』
さて、気になる◯◯の部分ですが
・腸内環境
・ホルモンバランス
・身体の左右のバランス
・運動と食事のバランス
この内のどれだと思いますか？
答えは今日のテーマになるので
お伝えしてしまうと
「ホルモンバランス」です。
今まで食事制限、運動、
サプリなど様々な取り組みをされた
経験を持っている方も多いかも
しれません。
自分の意思が弱くて
目標が達成できず
自分で自分に対して
がっかりした経験、
辛い思い出を持っている方は
今日から少しリラックスして
ダイエットに取り組める
ホルモンバランスについて
注目してみましょう。
今日はまず4つのホルモン
について取り上げて見たいと
思います。
・エストロゲン
・プロゲステロン
・テストステロン
・セロトニン
まずはエストロゲンと
プロゲステロンです。
この2つは女性にとって重要な
ホルモンになります。
エストロゲンは
別名美人ホルモンと呼ばれる
女性が活発に活動できる時期
に分泌されるホルモンで
ダイエットに向く時期になります。
プロゲステロンは
女性が生理周期の中でも、
体調不良を感じる時期に
分泌されているホルモンです。
体感では倦怠感やむくみなどの
不快感を感じているのですが、
妊娠しやすい身体作りには
必要なホルモンです。
ダイエットには不向きな
ホルモンの分泌時期になります。
テストステロンは
男性のホルモンバランスに
欠かせないホルモンです。
仕事での決断、判断能力に関係
したり、男性らしい強いマインドに
影響するホルモンです。
このホルモンは筋トレが有効的です。
セロトニンは
精神の安定と食欲の抑制に
関わります。
適度な運動量のスポーツや
トレーニングは定期的に
行うことでホルモンの分泌を
促し、ダイエットに非常に
役に立つのです。
運動をすると、
心地良い疲労感と一緒に
爽快な気分も感じますよね。
その爽快な気持ちいい感じが
ホルモンの働きです。
ダイエットや皮下脂肪を
コントロールしたい方は
ぜひ、運動習慣を身につけましょう!
最後までご購読いただきまして
ありがとうございます!
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