姿勢改善とダイエットの関係
日本初！姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT
本日のテーマ
『姿勢改善とダイエットの関係』です。
先日はブログに
猫背だと太りやすい体質に
なる理由を3つご紹介させて
いただきました。
猫背の他にも
反り腰姿勢や
身体のねじれも
見た目だけではなく、
身体の機能に影響してくると
いうお話を紹介させていただきます。
背骨は本当に重要なのです!
今日はこのことがお伝えできると
嬉しいのですが、
背骨は神経の通り道であるという
ことをもう一度再認識してみましょう。
背骨を損傷すると
歩けなくなってしまったり
痺れが残ってしまったり
交通事故の後遺症などという
お話も聞いたこともあると
思いますが、それぐらい
身体のありとあらゆる
神経が通っている
重要な場所なのです。
事故に合わなくても
日常生活で進行してしまう
猫背、反り腰、身体のねじれ
など、これらが姿勢に表れて
いるということは、
脳から身体に送られてくる
指令を阻害している可能性が
非常に高いのです。
不良姿勢により、
背骨の間が狭くなり、
詰まった状態になると
神経を圧迫してしまいます。
すると手足の動きや
内臓の働きが鈍くなり、
運動機能やエネルギー代謝に
影響していることが
十分に考えられるのです。
この背骨の状態を良好に保つ。
そのためには筋力が必要です。
そのために
おすすめなのが腹式呼吸です。
まずは呼吸ができる身体作り。
そして、
日常生活では足を組んだり
デスクに頬杖をつかないように
する。
スマホをうつむき姿勢で
長時間使わないなど
できることからコツコツ
取り組んでいきましょう。
そうすることで
内臓の働きも本来の良い動きを
取り戻し、痩せやすい身体作りに
繋がります。
今からすぐに対策をたてて
いきましょう!
一生ものの
”理想のカラダ“
継続できるトレーニングを行いたい方は
是非パーソナルトレーナーまでご相談ください。
只今B-FITでは
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