パーソナルトレーニングでダイエット!
日本初！姿勢から変えるダイエットジム
新宿、麻布十番で姿勢・動きの改善・ダイエット
健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。
本日のテーマは
パーソナルトレーニングでダイエット！
ダイエットに関する情報や健康対策の情報が
飛び交っていますが、皆様は何か取り組んでいるものはありますか？
様々な考え方や健康に対する取り組みがありますが
ダイエットに挑戦してサイズや体重を落とすことを目標とする事はもちろんですが、
ダイエット期間で得た結果を維持することが最も難しいのではないでしょうか。
健康維持に一番重要なことは、
『運動』『食事』『休養』です。
パーソナルトレーナーはカウンセリングを行う際、
お客様のトレーニングの目的だけではなく、
年齢、性別、運動の経歴、日頃の生活リズムなどから
適切なトレーニング計画をアドバイスさせて頂きます。
運動が不足しているだけなのか、
栄養はしっかり採れているのか、
睡眠時間が少な過ぎたりしないか、
大きく分けてこの３つから目的を達成できるように
アドバイをしております。
『運動』
B-FITのトレーニングは姿勢を重要視し、
人間の身体、本来の機能や動きを大切にしたトレーニングを
ベースにしております。
身体の土台となる骨盤から意識したトレーニングを行うことで
内臓の働きやリンパの流れの改善にもつながり、
運動による引き締め、ダイエット効果はもちろん、冷えやむくみの改善、
内臓の働きの改善なども得られます。
運動を行うことで体内ではストレスを和らげるホルモンの分泌も促され
ストレス解消にも非常に効果的です。
『食事』
食事は身体を構成するのに必要な栄養素を
バランスよく摂る食生活を送るようにアドバイスをさせて頂きます。
どの栄養素も少なすぎても多すぎても良くありません。
トレーニングもそうで、毎日行えば良いというものではなく
適切な休息や適切なトレーニング周期というものがあります。
特に栄養に関しては最近では５０代以上の年齢層に栄養失調が
多く見受けられるそうです。
ダイエットや健康診断の結果、間違えた食に対する意識であったり、
加齢により食が細くなることがきっかけで食事の量を減らし過ぎたり
摂取カロリーを大幅に下回っていたり
必要な栄養素が満たされず、気が付かない内に
栄養失調になっていることが増えているそうです。
特に５０代以降の栄養失調は
その後の老後生活に支障をきたすリスクが
大きくなるという事が言えます。
痴呆、認知症、脳梗塞などに大きく影響するという研究結果があり、警鐘されています。
ですから過度な粗食や低糖質ダイエットなどは注意する必要があります。
いつもルーチンな食生活になりがちになるということはできる限り
避けたいです行動です。
また、運動、食事と共に欠かせないこと
それは睡眠です。
『睡眠』
トレーニングでは筋肉を
食事では内臓を使い、全身をフル稼働さています。
ですからしっかりと休息を取る必要もあります。
睡眠が不足すると実は太りやすくなるということをご存知でしょうか。
ダイエットをされる方は質の良い睡眠を取る必要があります。
睡眠が不足したり、疲れが取れない朝を迎えることが多い方は
実はストレスホルモンが体内に放出されており、
痩せにくい体質から抜け出しにくいのです。
過度な食事制限や苦しい運動を続けるのではなく、
適切な生活習慣の改善で楽しく継続できるトレーニングに取り組めるのが
B-FITで行うトレーニングの良いところです。
一度チャレンジしたダイエットがきっかけで
身体が今よりもっと健康になっていくこと。
続けられる方法を身につける。
運動も食事も睡眠もバランスが大切です。
パーソナルトレーニングジムB-FITでは姿勢矯正を軸にした
プログラムを中心にお客様の目標を達成出来る様、
サポートをさせて頂いております。
『あなただけのトレーニングメニュー』で
マンツーマントーレーニングレッスンを重ね、
あなたの『なりたい』・『綺麗に痩せる』を叶えます。
本気で変わりたいと思ったあなたは、是非「B-FIT」へお越しください。
カウンセリング、ご相談も無料で行っておりますので、
皆様のご来店をスタッフ一同心からお待ち致しております！
B-FIT西新宿本店 ０３-６２７９-３８２８
B-FIT麻布十番店 ０３-６４３５-３３９９
