2020年11月30日
ダイエットを継続するポイント3つ
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT
本日のテーマ
『ダイエットを継続するポイント3つ』
1.我慢をやめる
これを辞めたら食事が面白くない
楽しみがなくなるなど、
自分が大好きなものを完全に
辞めなければならない
生活は続きません。
2.運動習慣を身につける
習慣化するのはなかなか難しいのですが、
とにかく3ヶ月間は小さな習慣を続けていきましょう。
ほんのわずか数分の取り組みで
生活の中に組み込める行動を続けます。
3.体重だけにこだわらない
体重だけにこだわると
身体に起きている状況を
全体的に把握する事から遠ざかってしまい
目標を見失いがちになります。
身体は筋肉、脂肪、内臓、骨など
いろいろなパーツで構成されています。
体重の数字が減る事だけを
楽しみにしているとせっかく皮下脂肪が減り
身体が絞れてきているのに見過ごして無駄に
自分に駄目出しをしがちになります。
まとめ
これらの判断基準や取り組み方を
サポートする為に
専門家であるパーソナルトレーナーの
力を借りてみてください。
運動しているのに痩せない
食事制限をしているのに痩せない
年齢のせいで痩せられない
このようなお悩みを持つ方は
ぜひ、無料カウンセリングや
体験トレーニングを受けてみてください。
一生ものの
”理想のカラダ“
継続できるトレーニングを行いたい方は
是非パーソナルトレーナーまでご相談ください。
只今B-FITでは
無料カウンセリングや
体験トレーニングも承っております。
お気軽にお問い合わせください。
B-FIT西新宿本店 ０３-６２７９-３８２８
B-FIT麻布十番店 ０３-６４３５-３３９９
