ダイエットに効果的な食べる順番をご紹介いたします! | B-FIT

2020年12月5日

ダイエットに効果的な食べる順番をご紹介いたします!

日本初!姿勢を変えて身体の動きを改善
ダイエット・健康維持をコンセプトにしている西新宿、麻布十番のパーソナルトレーニングジムB-FIT

本日のテーマ
『ダイエットに効果的な食べる順番をご紹介!』
今日は
ダイエットに効果的な食べる順番について
ご紹介していきます。

必要な栄養素を取る為の食品として
今日はこの3つに分けて
ご紹介をします!

A.米、パン、麺類(炭水化物)
B.肉、魚、豆製品(タンパク質)
C.野菜、きのこ類、海藻(ビタミン/ミネラル)

パターン1:ベジタブルファースト
C.野菜、きのこ類、海藻(ビタミン/ミネラル)

B.肉、魚、豆製品(タンパク質)

A.米、パン、麺類(炭水化物)

パターン2:ミートファースト
B.肉、魚、豆製品(タンパク質)

C.野菜、きのこ類、海藻(ビタミン/ミネラル)

A.米、パン、麺類(炭水化物)

まずは大きな流れとしてはこの順番が
おすすめです。

ダイエット 食事

炭水化物を最後に食べることで
糖質類の食べ過ぎを防止することが
できる事と、血糖値を急上昇させない
というメリットがあります。

体重、体脂肪率のコントロールと
糖尿病の予防など健康にも良いので
是非習慣にしてみてください。

一生ものの
”理想のカラダ“

もしくは
”健康“を手に入れたい!

継続できるトレーニングを行いたい方は
是非パーソナルトレーナーまでご相談ください。

只今B-FITでは
無料カウンセリングや
体験トレーニングも承っております。

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