『体質改善』この言葉が気になる方は姿勢と呼吸を大切にしよう!
日本初！姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT
本日のテーマは
『体質改善、この言葉が気になる方は姿勢と
呼吸を大切にしよう!』です。
B-FITのトレーニングの
ベースになっている、
姿勢矯正トレーニングですが
日常生活での身体の使い方として
・立つ
・座る
・歩く
・呼吸をする
これらの動作をあらゆる
角度からマンツーマンで
トレーニングを
おこなっていきます。
これらを大切にする理由としては
・効率的に理想の身体づくりに取り組める
・短期間で結果に近づける
・無理なく楽し見ながら取り組める
このようなことが言えることは
もちろんですが、
姿勢が良くなるということは
体幹部（胴体）の筋肉の
状態が整うということでも
あります。
どんな良いことが
あるかというと
呼吸が行いやすくなります。
先日アップしたブログにも
書かせていただきましたが
呼吸が改善されることで
・免疫システムの向上と代謝アップ
・感情とストレスコントロール
・血圧コントロール
上記の内容が良くなります。
姿勢が良くなることで
気持ちが前向きになり、
疲れにくくなったり
代謝がアップするという
3つのメリットを以前
書かせていただきました。
姿勢が良くなると改善される
３つの内容と
呼吸が改善されると
良くなることは非常に
良く似ています。
ですから
姿勢と呼吸との両方を
改善することで
相乗効果もあるということです。
無意識でおこなっている
日常の動作を一度
見直すだけでも
体質改善やダイエットの
成功に近づく身体づくりが
実現されますね。
最後までご購読いただきまして
ありがとうございます!
一生ものの
”理想のカラダ“
もしくは
”健康“を手に入れたい!
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