水分補給に飲む『水』を使い分け。３種類をご紹介!
日本初！姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT
今日のテーマは
『水分補給におすすめの
飲み物をご紹介!』です。
日常生活でおすすめな
水分補給に補給について
ご紹介させていただこうと
思います。
まずは「水」
軟水、硬水、ガス入り
この３つが手に取りやすい
かなと思いますが、
日頃どのように選んでいるでしょうか。
基本的は
「美味しい」
「飲みやすい」
という事が大切です。
自分が飲んでみて
身体に取り入れやすいと
思うものを飲むようにしましょう。
例えば
ほっとしたい時は「軟水」。
夜、寝ている時足がつる、
運動をして汗を大量にかいた
時は「硬水」。
気分転換や料理の合間に
スッキリ飲みたい時は
「ガス入り」のお水。
このように使い分けても
良いと思います。
軟水は
・ボルヴィック
・クリスタルカイザー
その他、日本の地名の
お水はほぼ軟水ですね。
硬水は
・エヴィアン
・ヴィッテル
・コントレックス
ガス入りのお水も
ミネラルが多く含まれています。
その時の体調や気分に合わせて
選んでみると身体に必要なものを
補給できます。
文頭にも書かせて
いただきましたが、
飲みやすいお水を探して
お気に入りを見つけるのも
楽しいと思います!
日本のお水で軟水でも
含まれるミネラル濃度が
多少違う点や源泉が変わると
口当たりが変わるので、
あらためてお気に入りを
探すと楽しいですよ!
ちょっとコンビニに行っても
これらの他にもラベルやボトルに
特徴があったり新しい発見ができる
ので、少し視点を変えて
お水選びをするのも良いですね。
今日も楽しく健康維持と
身体作りを行っていきましょう。
最後までご購読いただき
ありがとうございました。
また次回も宜しくお願い致します。
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