この時期のダイエットの始め方
日本初！姿勢から変えるダイエットジム
新宿、麻布十番で姿勢・動きの改善・ダイエット
健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。
今日ご紹介するのは
ダイエットを成功させる為の手順です。
在宅勤務になって運動量も減ってしまったし
薄着になる季節が近づいているから
腰回りの余分なお肉を減らしたい…
ダイエットに取り組みたいけど
今の状況じゃ難しいな…
なんとなくもやもやと考えている方に
この記事はおすすめです。
解決策としては
・明日からやろうということを辞めること
・お金はかけなくても大丈夫です
・食事と運動の両方から取り組みましょう
・最初は人に頼りましょう
・無理をしないことです
今日はこの5つを取り上げてみましょう。
まずは思い立ったら吉日という言葉があるように
やってみようと思ったことはすぐに始めてみましょう。
やりながら悩むことで悩み続けて行動しないでいる方よりも
早く結果に近づくことができます。
・Youtubeでフィットネス系ミュージックをかけてみる。
・コーヒーにミルクとお砂糖を入れるのを辞める。
・トレーニングウエアーで1日過ごす
なんでもいいのでダイエットに近づけそうな
行動を1つしてみましょう。
今なら「オンライントレーニング ダイエット」
このキーワードでインターネット検索をするだけで
行動のヒントになる情報が手に入ります。
まずはパーソナルトレーニングジムの
無料カウンセリングに問い合わせをしてみるなど
お金をかけずに相談できる手段を使って
自分の意識をダイエットに向けて実際の行動として結びつける。
動くことが大切です。
実際に価格を見てみると
いろいろなジムの比較サイトが出ているので
相場もサービス内容も検討しやすいと思います。
B-FITでも下記のオンライントレーニングを受け付けておりますので
ぜひ検討してみてください。
このままだと宣伝だけのような内容になってしまうので
話を元に戻していきます。
ちょっと見ていただいたように
オンライントレーニングは
料金がかなり格安になります。
それぞれジムの価格設定により異なりますが
通常のパーソナルトレーニングの
1/10程度の料金ですね。
特に道具も必要ないので
ヨガマット一枚、床に敷けるスペースがあれば大丈夫です。
ですからお金はかからないです。
オンライントレーニングでなければ
Youtubeでトレーニング動画を検索してみましょう。
B-FIT OFFICIAL チャンネルも
是非ご参考にしていただけると幸いです。
次にダイエットをする上で
欠かせないは食事ですが
食事の取り組みも特に高級な食材も
必要ないですし、日頃の栄養バランスを
調整していくだけでも随分変わります。
例えばここ最近はカップラーメンや
レンジでチンするパスタなどしか
食べていないという方は
1日にたんぱく質と野菜をどれだけ食べたか
振り返ってみましょう。
運動をしていなくても身体は新陳代謝により
どんどん生まれ変わっていきます。
たんぱく質だけ取れば良いとは言えませんが
例えばパスタを半分ぐらいにして野菜と
お肉を追加したメニューにするなど少し工夫をしてみましょう。
文頭で取り上げた
「最初は人に頼りましょう」という部分ですが
人に頼って良いと思います。
トレーニングの知識や食事の知識が無くてわからないと
無駄な労力と時間がかかると思いますので
最初必要最小限は人に頼ってある程度
一人でできるまで教えて貰う方が効率的だと思います。
だいたいの方が結果が見えなくて途中で挫折という
経験をされいると思いますので、
最初は専門家に頼って安全で効果のある方法を
教えてもらい、時間と費用を有効的に使用する
ことをおすすめいたします。
最後に言えるのは
ダイエットでもトレーニングでも継続することが大切です。
ですから極端に食事を摂らない、
ストイックになりすぎるということをすると
挫折の要因になります。
生活、仕事、環境の変化で状況が変わることが
多いと思いますので、その中で続けられる方法を
掴み取ることが一番良いと思います。
できなかったからと言って諦める必要はなく、
できることを続けることが大切です。
もう一つ
決めたらやるということです。
今頭の中で思っている事でいいので行動してみてください。
是非今から最初の1つ目の行動をしてみましょう。
オンライントレーニングでは
食事アドバイスも行いますので
一日に食べたものを記録して頂き、
トレーナーに報告して頂くと
食事の傾向と対策をアドバイスさせて頂きます。
自宅でトレーニングをプロのトレーナーが
遠隔指導。テレビ電話機能を利用した
1回30分のパーソナルトレーニングを
自宅にいながらトレーニングの専門家から
直接指導を受ける事ができます。
＜詳細＞
・入会金¥10,000 →只今 ¥0
・コース料金¥18,000円(税別)
・コース内容：30分x8回x週2回
・使用アプリ：ZOOM、その他
・食事アドバイスサービス週1回
B-FIT西新宿本店 ０３-６２７９-３８２８
B-FIT麻布十番店 ０３-６４３５-３３９９
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