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2020年3月24日

『姿勢は何故大切なのか』

日本初！姿勢から変えるダイエットジム
新宿、麻布十番で姿勢・動きの改善・ダイエット
健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。

本日のテーマは『姿勢は何故大切なのか』
というお話です。

ダイエットを成功させたい!
肉体改造をしたい!
ボディーメイクをしたい!
腰痛の痛み、痺れから解放されたい!
いつまでも健康でいたい!

この願い、目的を叶える為に
『姿勢』は重要です。

姿勢が良いことで
改善されるのが
『呼吸』です。

人は生きている以上
呼吸は無意識に行っていますが、
果たして本当に良い呼吸ができているでしょうか。

しているようでしないない
浅い呼吸になっているかもしれません。

目標に近ずく為に
目的を叶える為に
当たり前のようで
できていなかったかもしれない
呼吸もこれからは意識してみましょう。

例えば背中を丸めて胸の前が狭い状態の猫背が
改善され、姿勢が良くなった場合、
肺にしっかり酸素が入るスペースが出来るので
呼吸が行いやすくなり、
身体に多くの酸素が行き渡りやすくなります。
すると、
・血流が良くなる
・頭がすっきりする
・疲れにくくなる
・痩せやすくなる
・顔色が良くなる
など嬉しい変化が身体に起こるようになります。

年齢を感じさせない
美容やエイジングケアが気になる方も
健康でありたい方も
重要である呼吸。

呼吸は姿勢が悪いと非常に
行いずらいのです。

ここからは
日頃自宅でも出来る
簡単なシンプルなストレッチをご紹介します。

全身の伸び

1.正面を向いて立ち、足は肩幅に開きます。
2.両手指先を頭の上で組み合わせて天井に向かって
グーっと伸びします。
3.ゆっくり3秒ほど伸びたら手をほどき、
そこからゆっくり手の平を正面に向けて
体側に降ろします。
4.１回でもすっきりしますが、
数回繰り返すとかなりすっきりします。

胸の前のストレッチ

1.お尻の後ろで手を組み
胸の前をグーっと押し出すようにして
胸を張ります。
2.ゆっくり呼吸を取りながら伸ばします。
3.３回ほど深呼吸をするように伸ばして
手を解いてみましょう。

朝起きた時や
在宅ワーク中
簡単に出来るので
是非、行ってみてください!

日常生活の癖が
ボディーラインや健康状態をつくります!
日々の積み重ねが大切です。

パーソナルトレーニングジムB-FITでは
姿勢矯正を軸にした
プログラムを中心にお客様の目標を達成出来る様、
サポートをさせて頂いております。

『あなただけのトレーニングメニュー』で
マンツーマントーレーニングレッスンを重ね、
あなたの『なりたい』・『綺麗に痩せる』を叶えます。

綺麗に痩せると、今までとは違った素晴らしい毎日を過ごせることは
間違いないでしょう。