2018年2月2日

スマホ、タブレットばかり見ていないですか？パーソナルトレーニングでリセットを！

“ワーカホリック”をご存知でしょうか。

昨今スマホやタブレットの普及により

メールのチェックや書類作成、書類チェックなど

いつでもどこでも出来てしまう状況ですね。
 
家族と居ても、プライベートで大切な人と過ごしている時も
仕事のことだけを考えていたり
常に仕事のメールをチェックしている方は特に要注意。
 
仕事だけに没頭しすぎて
気がつかないうちに身体を蝕まれていくことが
無いようにプライベートな時間は少し
楽しみを持つようにしていきましょう。
パーソナルトレーニングでカラダを効果的に
動かすのももちろん有効です！
 
 
 
ワーカホリックの特徴としては
 
・非生産性を恐れ、休日に体調が悪くなる。
働いていない時間は無駄な時間だと思ってしまっている為、
ショッピングなどに出かけても何も楽しめず
頭痛や吐き気、インフルエンザの時のような身体の症状等
リラックスをしようとすると身体に不調を感じる。
 
・スマホが手放せない
いつでも仕事のことが気になり、
食事の途中でも食べながら
常にメールのチェックをしてしまう。
 
 
・常に新しいプロジェクトを考えている
何をしていても目の前の出来事を仕事に関する目線で見てしまう。
 
・健康を無視してしまう
食事の内容や運動量を考えず、ただひたらすら座り続けて
仕事に没頭してしまう。
 
・仕事の成果に満足しない
自分の仕事の成果に不満を抱き、
完璧な追求にこだわってしまう。
 
 
上記のようなことがある方、
周りから見て、仕事の取り組みが
不健康に見える場合は要注意です。
 
なるべく早く切り替えられるようにしていきましょう。
 
 
この仕事中毒の状態から抜け出すのは難しいと言われています。
働き続けてしまうご自身は仕事が楽しく、
休むこと、気分転換をすることが苦痛、
無駄だと不快感に感じてしまうので
非常に改善の糸口が難しいそうです。
 
しかし、どこかで断ち切る努力が必要です。
ご自身ににとってはかなりの努力が必要になると推測されますが
思い切って仕事ととは違う
身体に良い習慣を生活に取り入れる
よう行動してみましょう。
 
自分はどうもこの傾向が強いなと思われた方は
定期的に運動習慣を取り入れるのも一つの解決策
になるかもしれません。
 
パーソナルトレーニングなら
予約を入れていただくので
誰かと待ち合わせをするのと同じです。
 
ですから一度決めたスケジュールを
実行する動機付けに十分なります。
 
自ら行動を変えるのには
まずは気がつくことが大切です。
気がつくと実行に移しやすくなります。
 
ジムに行く時間を決めれば
身体を動かし、一旦リセットするきっかけ
になりますね。
 
 
トレーニングをすると
夜はよく眠れるようになりますので
働きすぎて実は疲れている身体と脳を
休めることができます。
 
また、非生産性を恐れることもないですね。
 
トレーニングの時間は健康投資の時間に
なるわけですから将来の病気疾患のリスク回避です。
 
 
一度パーソナルトレーニングを受けてみると
その時間が充実している時間であることは
お判りいただけると思います。
 
 
少しずつできることから
良い習慣を取り入れ
バランスの良い生活をするように
していきましょう！
 
 
 

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