カラダを鍛える事によりどういうメリットがあるか知ってますか？

カラダを鍛える事が好きな方と全くやらない方ではまず筋量や姿勢も違います。カラダを鍛える事により筋肉が付き、基礎代謝が上がって食べても太りずらいカラダになります。

ダイエットも成功させるには基礎代謝を上げることです！

つまり運動することはダイエットにも繋がる！

運動をすると性格が明るく、積極的に、前向きに変わっていき自分に自信もついてくる。元の性格が暗い人でも運動の習慣を続けると不思議なもので少しずつでも明るくプラス思考な考えになります。これはセロトニン等の“気分を高揚させたり、やる気を起こさせたりする神経伝達物質”を運動により日常的に分泌しているからです。

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