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2018年5月22日

パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングジムB-FITでは、新宿エリアを中心に「姿勢を改善したい」「ダイエットをしたい、痩せたい」「肉体改造を効果的にしたい」といった多くの方にお越しいただいております。

本日は”パーソナルトレーニングの効果”について、詳しく解説をいたします。

パーソナルトレーニングというと、プロのアスリートや芸能人の方、モデルが受けるものといったイメージを持たれている方が以前は多かったのではないでしょうか？
しかし現在では、健康増進として会社帰りに通われる会社員の方や効率的に痩せたい/体のシルエットを美しくしたい女性の方、自身を高めたいという会社経営者の方まで幅広い方が通われています。

骨格矯正を活用したパーソナルトレーニングで、より高い成果を

様々な目的でパーソナルトレーニングを受ける方が増えていますが、はじめてお越しになられた方へ色々とお話を伺うと多くの場合、筋肉づくりや体重の減少に焦点を当てられています。

ですが、B-FITでは「綺麗な骨格」が重要であると考えます。

”科学的な理論に基づく姿勢矯正”を活用し、骨格を整えながらトレーニングを行うことでより効果的な成果を得られます。
姿勢矯正による肉体改造は、健康的且つリバウンドの心配がないといった大きな利点があります。
姿勢矯正を活用したパーソナルトレーニングは「筋力強化」から「ダイエット」「身体機能の改善」「体質改善」まで、多様な目的へ効率的にアプローチすることが可能です。

自身によるトレーニングとパーソナルトレーニングとの違い

そもそも自宅や一般的なジムへ通い、”自分自身でトレーニングを行う”のと”プロのトレーナーが付いたパーソナルトレーニング”とは、どういった面で異なるのか？をお話したいと思います。

先ず自身だけで行うトレーニングの場合、正しいトレーニング方法について書籍で学んだり、ジムへ行きトレーナーの方から色々とお話を聞いて学ぶ必要があります。
ただパーソナルトレーニングではないジムへ行って、学ぶにはどうしても限界があったり、知識が断片的なため、「なかなか思うような成果が出ない…」といった声をよく耳にします。

基本的にトレーニングにより求める成果を上げるには、様々な種目を取り入れる必要がありますが、一部のトレーニング方法について正しいやり方を聞くことはできても、各種目を細かく教えてもらうのは難しかったりします。「もっと色々と話を聞きたいけれど、他の会員さんもたくさんいるので躊躇してしまう」という具合です。

また、正しいトレーニング方法について細かく聞いて、実際に自分でやってみたものの「何故か思うようにできない」「効いているのかどうかが分からない」「何がダメなのかが分からない」といったことも起こりえます。パーソナルトレーニングの場合は、トレーナーがトレーニングの様子をチェックし、具体的な改善方法を提示します。

「姿勢」や「フォーム」「トレーニングの動作」、「重量」や「回数」などは一人一人の体格/年齢/目的に合わせ、自分のペースと目的に合わせた最適なトレーニングプログラムを構築してもらえるメリットがあります。

パーソナルトレーニングに取り組む際、身長、体重、体脂肪率といった面だけではなく、身体の前後左右で観た筋力、柔軟性のバランス、骨盤の傾き、重心など着目すべき点が多々あります。日常生活での身体の使い方や職業、運動を行っている頻度などを細かく確認の上、トレーニングメニューを決め、マンツーマンで指導してくれるのはパーソナルトレーニングならではです。

他にも、プロのパーソナルトレーナーにトレーニングをサポートしてもらえることで怪我のないよう、安心して全力で取り組むことができる点や、食事面でのアドバイスやカウンセリングを行ってもらえる、早朝や夜の遅めの時間帯にトレーニングができる等、数多くの利点が挙げられます。

そのため、「過去に自分だけで全力でトレーニングをしたけれど、思うような効果が出なかった」「トレーニング方法や食事面において、自分だけでは限界を感じている」「短期的には痩せられたけど、またリバウンドしてしまった…」「トレーニングに関する知識があまり無い」「無理してハードにトレーニングを行った結果、怪我をしてしまった」といった方は、今までのトレーニングでは得られなかった効果を実感できるでしょう。

数多くの成果を上げた経験を持つパーソナルトレーナーが後押ししてくれることで、”短期間で効率的に理想のカラダに近づくことができる”、”細かなボディメークを行える”、”トレーニングを楽しみながら取り組める”などの違いをハッキリと感じていただけます。

パーソナルトレーニングは、一生ものの”理想のカラダ”を得られる価値あるトレーニング

パーソナルトレーニングジムは、個室で自分一人に対し、一人のプロのトレーナーから質の高いトレーニングを密に指導してもらえる分、一般的なフィットネスジムよりも価格設定は高めです。
しかし、その費用を支払うだけの価値あるトレーニングだからこそ、年々パーソナルトレーニングを選ばれる方が増えています。

また長期間コツコツと自宅やフィットネスジムで頑張ってきたけれど「次の段階へ行くにはどう取り組めばいいか分からず、限界を感じている…」といった方がいらっしゃるケースも年々増えています。

筋力増強のためのトレーニングでも、ダイエットでもどこかの段階で”停滞期”が訪れます。停滞期を乗り越え、次の結果を出すにはどうすればいいでしょうか？とのご相談もあります。プライベートを重視した1対1のトレーニングなので、「困っている内容や悩み等を相談しやすい！」というお喜びの声をよく頂戴します。

”理想の身体”は一朝一夕で、すぐに手に入るものではありません。短期集中でも2、3ヵ月といった期間が必要となります。
そのため「正しいトレーニング方法」で、モチベーションを保ちながら、効率的に成果を上げるために適した環境が重要です。それがパーソナルトレーニングジムにはあります。一生もののカラダを得る近道とも言えます。

心強いパーソナルトレーナーと共にゴールへ向かって、トレーニングに取り組むことでこれまでにない結果を実感できます。
理想的なカラダは、プライベートや仕事の面でも大きな自信に繋がり、プラスな影響を与えます。健康的で素晴らしいプロポーションは、人生を変えると言っても過言ではありません。