2018年6月28日

「食事量を減らす＝ダイエット」ではありません

こんにちは、新宿のパーソナルトレーニングジムB-fitです。
本日は「ダイエット」に関する話題です。

（記事のリライト日：20180703）

 
よくある痩せる食事のポイントですが、糖質を
「我慢する」と口にしている方はいませんか？
 
 
しかし、ごはんである炭水化物の役割は主に脳の栄養、
筋肉に栄養を運ぶ、余ったものを飢餓にならないように蓄える。
という役割があります。
 
 
「食事を取らない」ということは、車にガソリンを入れずに走るようなもので、
すぐガス欠を引き起こしてしまうんですね。もちろん車にも良くありません。
 
 
栄養を運べないので、筋肉も付かない、そしてすぐにバテてしまう…
そんな状態で果たして、健康に過ごせるのでしょうか？
 
答えはNoです。
 
では、単純に考えて、何故この仕組みで太ってしまうのか…？？
  
全てにおいて行き過ぎが原因なのです。
「摂り過ぎ、消費しない、排泄できてない。」
 
逆にそんなことはないという方は、食事以外の習慣に原因があります。
ストレスだったり、姿勢だったり、普段の生活が現在を作っている訳です。
 
 
1番簡単に取り組めることは、1日3食で食べる人は2食ベースにしてみる。
遅い時間に食べる人は量を少なくしてみるなどです
 
ポイントは、腸がきちんと休めるサイクルで食事をすることで
睡眠時に消化に負担をかけないようにすることが、大切です。
 
食事量を減らす＝ダイエットではありません。
 
習慣が人を作り、決断が人を変える。
口にするものがクリーンであれば基本的に綺麗な身体を維持できます。
 
 
あなたは、これから身体にエコな生き方をしますか？
それとも燃費の悪いエンジンでガソリンを大量に消費して
生活をしますか？
 
パーソナルトレーニングジムB-FITでは、
ただいま無料カウンセリングを行っております。
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