骨盤を安定させる・姿勢を良くする大事な筋肉” Iliopsoas muscle”

” Iliopsoas muscle” (イリオソウァス・マッスル) とは

腸腰筋という筋肉で

腸骨筋　+　大腰筋　+　小腰筋という３つの筋からなっており、

これらを総称して腸腰筋と呼びます。

運動時には

歩く、走る、膝を腹部の近くへ引き上げるような動作の際に活躍します。

また、骨盤の前傾・後傾・左右の腰の高さにも影響します。

身体の土台とも言える骨盤と

身体の中心部にある背骨の安定を図る筋肉になるので

とても重要な筋肉です。

腸腰筋は左右対称にあるので

左右どちらかの筋力が悪ければ

骨盤の左右の高さも変わってしまいます。

身体の外側、見た目だけの筋肉だけではなく

内側の筋肉も鍛えましょう。

本当に引き締まった身体にするためには

まずは身体の機能がきちんと整っているかが大事です。

まずは自分の身体を知ることから始めましょう。

身体を大事にしようと思った方はこちらの

B-FIT AZABUのブログ”ホメオスタシスとは何か”

も御覧ください。

この内容をもっと詳しく知りたい方は

こちらのホームページトータルオーダーメイド型完全予約制プライベートジムB-FIT

をチェックしてくだい。