新宿のパーソナルトレーニングジムB-FITスタッフです。

記憶力は脳科学における1、2を争う大きな研究テーマ！
そんな研究の世界で、絶対解として結論づけられているのが動かずに覚えるより、「動きながら覚えたほうが定着率ははるかに高い」というデータがあるそうです。

じっと机に座ってモノを暗記するより、動きながら記憶したほうが脳への定着率は段違いによく、記憶できる量も増えることが確認されているそうです。

例えばフィットネスバイクをこいでから暗記テストを受けるグループと、何もしないでテストを受けるグループを比較した結果、6週間後にはフィットネスバイクを行ったグループが圧勝したという結果があったみたです。

物覚えがいいのは「早歩き」な人？

他にも記憶力を高めたいのであれば、ランニングと筋力トレーニング、両方を行うのがオススメみたいですが、現代科学ではランニングなどの有酸素運動がベターとされています。そのためB-FITでもパーソナルトレーニング時に有酸素運動を取り入れています。

また、暗記力をできるだけ早く、そして最大限に上げたい場合は歩きながら単語を覚える等、運動と暗記を同時に行う事も科学は推奨しているそうです。結論、記憶力は少し体を動かす事で高められるという事ですね！

カラダを動かす楽しさ、重要さについて、B-FITでのパーソナルトレーニングを通じ体験してみてはいかがでしょうか？

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