2019年1月13日

身体の悩み（腰痛、肩こり）

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#新宿 #パーソナルトレーニングジム B-FIT #パーソナルトレーナー です！ * * * 厚生労働省のデータによると 男性 1位 腰痛 2位 肩こり 女性 1位 肩こり 2位 腰痛 上記の数字が ここ数年のからだの不調を感じる箇所の 統計結果になっています。 この差は姿勢やホルモンの違いにありますが、 どちらも脊柱と骨盤の周辺に異常を訴えるケースです。 腿裏の筋肉が弱り、 腸腰筋などが硬くなると 骨盤が段々と前傾してくるため 腰痛になりやすい。 女性の場合は 日常でヒールを履いて生活することが多く 反り腰になりやすい要因が元々あります。 筋力的なバランスだと女性は上半身の筋力が弱く、 肩周りを支える力が不足しています。 そのため肩こりにもなりやすいのです。 筋力をつけるトレーニングは 身体を大きくするだけではなく、 姿勢を良くし、維持する為に必要な筋肉を強くする。 筋力トレとストレッチで 身体を快適に整えていきましょう！ B-FITのトレーナーがアシストします☆= * * * 新たな気持ちで 新しい事を 始めてみませんか * * * #姿勢矯正 #腰痛 #猫背 #トレーニング #アラインメント #バランスボール #ストレッチポール #チューブ #20代 #30代 #40代 #50代 #美脚 #ウォーキング

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