40代に近づくにつれ、身体の変調を感じる事はありませんか？

基礎代謝が落ちてくる40代以降は、それまでと同じ生活をしていては疲れが溜まる一方です。
　　
これまでと同じ生活をしているのに、最近、疲れやすくなった、お腹回りの肉が目立ってきた、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされる事感じた事はありませんか？40歳が近づいてくる頃から、そんなことを感じる人は多いのではないでしょうか。

40代に入ると基礎代謝、ホルモン、体力、免疫力の低下も進んでいきます。

また、疲れやすくなる等の不調の原因は、今の生活だけではなく、20、30代の生活習慣が蓄積した結果でもあります。若い頃は、表に出てこなかったものが、いよいよ表面化してくるのです。

40代は多様な要因が重なって、身体の変調を来しやすい人生のターニングポイント。

では、その後の人生を健康に過ごす為に、今、何をすればいいのか？

それはこれまでの生活習慣を見直し、自分の身体と向き合う事。

それをするかしないかで、今後の人生は大きく変わってきます。

決して難しい事ではなく、日常生活の中で少し気をつければ変えられることばかり。

先ずは基本となる運動と食、初めて見ませんか？

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