運動と花粉症の意外な関係

そもそも何故花粉症の症状が現れるのでしょうか?                                   
それは花粉症を体が花粉を外敵とみなして過剰に反応してしまう事で起こります。人の身体は、体内に侵入した異物に反応して、体から追い出そうとする働きが備わっています。

恐らく多くの人が、外的要因の対策を講じていると思います。例えば目薬で花粉を洗い流したり、マスクで花粉の体内侵入を防いだり等でしょうか。                                                                                                         
しかし、多くの人が見落としているのが内的要因なんです!そして、この内的要因を解決する最適な方法が運動だと考えられています。

何故運動?一つ目は自律神経の関係。自律神経が乱れると、ちょっとした花粉に対しても過剰反応を起こしてしまいます。ストレスが溜まったり、気持ちが不安定のときは自律神経が乱れている状態です。                                                                                  運動には自律神経を活性化させ、正常に戻してくれる効果があるので運動が花粉と関係無くは無いんです!運動と言っても色々あります。例えばパーソナルトレーニングは勿論、ヨガをしたり、有酸素運動、腹式呼吸等

二つ目は免疫強化です。免疫バランスの崩れは花粉に対する過剰反応の元です。花粉に抵抗できるだけの十分な免疫をつける事が重要になります。そしてその免疫を作るのに、運動が効果的という訳なんです。

普段から活発に動いている人や、スポーツマンは風邪を引きにくいのと同じです。適度な運動で体力をつける事は花粉対策にもなると考えられます。特にB-FITにて行うパーソナルトレーニングは、健康増進へと繋がる適した運動といえます。          

三つ目は代謝の活性化です。新陳代謝は体の新しい細胞を作ったり、有害物を解毒したり、不要物を体外に出したり、様々な重要な役割を持っています。鼻、口、目などから侵入した花粉を自動的に処理してくれる新陳代謝機能が衰退していると、花粉症は酷くなってしまいます。

新陳代謝を上げる有効な運動は、有酸素運動です。有酸素運動とは、一定時間をかけて続けられる比較的負荷の少ない自転車やウォーキングが良いでしょう。

「GOOD BYE花粉!」という事で花粉に打ち勝つ為には運動を充実させて、花粉に負けない体作りを目指しましょう!

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