トレーニングをするとHappy体質になる!

みなさんは身体を動かした後、

爽快感、達成感、満足感

どのような感じがしますか?

疲れしか感じない。。。

そんな方は是非、B-FITのトレーニングを受けて

みてください!

 

「気持ち良かった」

「やって良かった」

と思うトレーニングのお手伝いをさせて頂きます!

 

トレーニング自体、

実は身体にストレスを与えています。

心臓が少しドキドキしたり、

息が切れたりする程度の運動を数分間行うと、

その苦しさとストレスを和らげようと

脳内に幸福感を感じさせたり、

苦痛を和らげたりする脳内物質が

放出されるようになります。

 

この脳内物質は脳内麻薬とも言われるほどで

身体と心にとても影響します。

 

少し身体にストレスを与える(追い込む)手段と

しては、ランニングでもウォーキングでも

良いそうですが、

必ず筋力トレーニングを入れることが

重要だという研究結果があるそうです。

 

一度幸福感を感じる脳内物質が放出された脳は、

12時間は幸福感や充足感が持続され、

ポジティブな発想、行動ができるそうです。

 

また、運動をした後は

頭の中がスッキリしてリセットされる感覚も

ありますね。

 

運動を行い放出された脳内物質は

脳内の神経伝達物質「エンドルフィン」

BDNF(脳を育てる物質)

ドーパミン(認知と注意力を高める)

ノルアドレナリン(気分を高める)

セロトニン(抗うつ効果を持つ)

上記のものがあると言われています。

 

一人で考え込んだり、

悩んだり何か充足感がものたりないな

と感じることが多い方は是非、

トレーニングのある生活をしませんか。

身体も心も健康になり、

楽しいこと、嬉しいことで満たされる

そんな幸せHappy体質になりましょう!

 

只今新春無料キャンペーンを行っております!

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