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パーソナルトレーニング

健康的な体重管理をすることが大切な話

日本初!姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT

今日のテーマは
『健康的な体重を維持することが大切な話』

健康な体重を維持することで、
高血圧、糖尿病、心臓病、がん
などの慢性疾患による
死亡率が軽減されるという
アメリカの研究データが
ありましたので、
今日はその内容について
取り上げてみたいと思います。

高血圧、糖尿病、心臓病、がん
こうした慢性疾患は
年齢を重ねれば仕方ないと
思われる方も多いかもしれませんが
そうではないという内容が
書かれていました。

この研究の数字の基準は
健康診断などで言われる
「BMI」この数値をもとに
集めたデータになるのですが、
予備知識として
BMI30以上→肥満
BMI25-30→過体重
となります。

これを踏まえてお話を進めて
いきますと、
25歳の頃に「BMI30」を
超えていた方が
年齢を重ねて中年期に
「BMI25-30」に体重を減らした
過体重という範囲に入った場合、
慢性疾患での死亡率が3.2%
減っているという結果がみられた
そうです。

長い期間での調査になるので
死亡要因の特定や条件として
なかなか集めずらいデータでは
あると思いますが、
年齢の問題ではないということは
言えますね。

ある程度健康を保つ範囲での
体重、体脂肪率の管理に
付け加え、筋肉量の数値も
日頃から定期的に見ておくと
運動不足の回避の動機付けにも
なります。

日頃できることから
健康管理をしていきましょう!

最後までご購読いただきまして
ありがとうございます!

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