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パーソナルトレーニング

男性の方も必見!コロナ太りによるぽっこりお腹解消!!

日本初!姿勢を変えて
身体の動きを改善。
ダイエット・健康維持を
コンセプトにしている
西新宿、麻布十番の
パーソナルトレーニングジムB-FIT

本日のテーマ
『男性の方も必見!
コロナ太りによるぽっこりお腹解消!!』

立ち方・歩き方・座り方
この3つの姿勢を変える
だけで気になる
ぽっこりお腹がスッキリ
出来たら嬉しいですよね。

今日は『座り方』について
ご紹介させていただきます!

まずは椅子に座る際は
真ん中あたりにお尻、
特に”坐骨”を立てるように
座ります。

“坐骨”とは
座った時に椅子や床に
当たるぐりぐり、
ゴリゴリと感じる
骨の部分です。

この坐骨が椅子の座面に
当たるように座ると
自然に骨盤が立つように
座ることが出来ます。

骨盤を立てて座れたら
背骨を一つ一つ頭頂部に
向かってまっすぐ並べるように
イメージして、胸を張るように
座りましょう。

そうすると自然とお腹、
おへそを自分の背中の方に
引き寄せるような力が
入るようになります。

最後にあごを少し引いて
見てましょう。

次は足元にも更に
注意を向けてみます。

やってはいけないことが
・足を組む
・膝を開いて座る
この2つはNGです。

O脚やガニ股、骨盤の歪み
血行不良、腹部、体幹部の
筋肉の緩みにつながりますので
ぽっこりお腹の解消を
目標にされる方は日頃の
生活習慣から変えていきましょう。

只今B-FITでは
無料カウンセリングや
体験トレーニングも承っております。

お気軽にお問い合わせください。

B-FIT西新宿本店 03-6279-3828
B-FIT麻布十番店 03-6435-3399

URL https://b-fit.co.jp

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