身体の疲れはこまめにメンテナンスしましょう

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B-FIT パーソナルトレーナーです! . . 日々の身体ケア 運動の取組は 健康投資 . . ちょっとした不快感も 日頃からケアをしましょう! . . 今日は肩こり体操のご紹介です。 . . デスクワークの天敵、肩こり . . なんとか解消したい。 . . オフィスワークでも出来る 毎日体操🤸‍♂️ . . やることは二つ! . . ①バンザイ🙌 肩を上げないように手だけをぐ〜っと頭の上に伸ばします。 . . 首回りと肋骨を開くことで横隔膜をリラックスさせるのが目的 . . ②背中を寄せる そのままバンザイから肘を曲げて脇をぎゅっと締めます。 最後まで背中の中心を寄せる意識でやるとGOODです! . . 一時的にですが、その場で身体に変化が起きますし、定期的にやっておくと結構な効果が出てきますので是非お試しください! . . 身体の不快感は 早めに解消致しましょう! . . お悩みは是非無料カウンセリングで お聞かせください。 . . お問い合わせは info@b-fit.co.jp 又はDMにて . . #b_fit #b_fit_gym #personaltraining #fitness #fitness_gym #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #プライベートジム #西新宿 #腹筋 #姿勢矯正 #腰痛 #新宿区 #筋トレ #トレーニング #アラインメント #バランスボール #ストレッチポール #チューブ #太った #30代 #40代 #50代 #痩せない #美脚 #リバウンド #無料体験

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