姿勢を意識してなりたい自分を目指しましょう

新宿・麻布にあるパーソナルトレーニングジムB-FITです。

姿勢を維持してくれる筋肉群「インナーユニット」という
深層筋ですが、多くの方々が憧れるスタイルには
絶対に必要不可欠な筋肉になります。

例えば6パックで割れたお腹部を思い浮かべてみましょう。
多くの方はゴツゴツと発達した 腹直筋を思いかべると思いますが
腹直筋は腹部の表面にある筋肉で
もっとその下には重要なベースになる筋肉があります。

それが、深層筋という筋肉です。
この深層筋がウエストのサイズを決める重要な鍵になります。

腹部は胃や腸などの内臓がありますが、
この内臓の位置を支えているは筋肉になります。
腸など長い臓器をしっかりと腹部内に収めておくには
自分の筋肉をコルセット代わりにしっかりと収めることができる
筋力が必要になります。

この筋力が弱いといくら皮下脂肪を薄くした
ダイエットを行っても かっこいいウエスト、
くびれのあるウエストに 近づくのは難しくなります。

体幹トレーニングは地味ですが、 身体の中心となる
「軸」を作る為にはとても重要です。
体幹トレーニングでは身体の「安定力」、
自分の身体を支える力をつけ、
ボディーメイクの根本の要になる筋肉でもあります。
身体の深層部にある筋肉は
日頃目で見て確認するのはなかなか難しいです。

その為、結果が出るようプロの手を借りて
パーソナルトレーニングを行う事は重要になります。
体幹トレーニングは動き自体 単調で地味に感じることが多いですが、
B-FITではバランスボールやBOSU、チューブなどを利用し、
変化のあるメニューで楽しく取り組めます。

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