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在宅ワークと運動不足

日本初!姿勢から変えるダイエットジム
西新宿、麻布十番、で姿勢・動きの改善・ダイエット
健康維持をコンセプトにしている
パーソナルトレーニングジムB-FITです。

今日のテーマは
『在宅ワークと運動不足です』

在宅勤務になり、
通勤時間がなくなった分
満員電車のストレスから解放されたかも
しれませんが、

1月2月頃から在宅勤務、
テレワークになった方の中には

「家に居ると
ついつい食べてしまう…」

「気をつけてはいるけれども
なんだか体重が増えて来た…」

という事をそろそろ感じ始めている時期
かもしれません。

そんな方は是非、家トレ
オンライントレーニングを
始めてみましょう。

すでに体重が増量したという
実感がある方は今すぐに家トレ
を始める事をお勧めします。

食事を気をつけていても
通勤していた時と同じ食事内容を
採り続けるとおよそ
11週間前後で確実に
1kgは体重が増えてしまいます。

通勤手段、トータルの時間、
性別、年齢などにより計算される
数字は変わってきますが、
例えば70kgの男性が
電車に立って30分乗っていた場合を
例に挙げてみると、
片道で65kcalカロリーを消費。
一日往復で130kcal。
週5日だと650kcalになります。
およそ牛丼1杯分。

一般的には体重1kgを落とすのに
7,200kcalのエネルギー消費が
必要な計算になるので、
650kcal×11週間=7,150kcal
身体に蓄積される事になってしまいます。

上記の計算は
電車に乗る前後の徒歩や
自転車などは含まない計算です。
徒歩や自転車も加えると
もっと早い時期に体重、体脂肪が
増量してくる事が考えられます。

ですからできる事を今から
すぐ実行する事が大切です。

ウェルネスオンライントレーニングでは
食事アドバイスも行いますので
一日に食べたものを記録して頂き、
トレーナーに報告して頂くと
食事の傾向と対策をアドバイスさせて頂きます。

自宅でトレーニングをプロのトレーナーが
遠隔指導。テレビ電話機能を利用した
1回30分のパーソナルトレーニングを
自宅にいながらトレーニングの専門家から
直接指導を受ける事ができます。

<詳細>
・入会金¥10,000 →只今 ¥0
・コース料金¥19,000円(税込)
・コース内容:30分x8回x週2回
・使用アプリ:ZOOM、その他
・食事アドバイスサービス週1回

B-FIT西新宿本店 03-6279-3828
B-FIT麻布十番店 03-6435-3399
URL https://b-fit.co.jp
気軽に続けられる
ドロップインシステムも是非ご活用ください。
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