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- [B-FIT麻布十番店５周年記念](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit麻布十番店５周年記念/) - 本日令和3年7月19日でB-FIT麻布十番は無事5周年を迎える事ができました！ 平成29年7月19日にオープン
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- [B-FITはペット同伴OKなパーソナルトレーニングジムです](https://b-fit.co.jp/gym/news/ペットも同行可能です/) - 当ジムはペット同伴OKです😊 愛犬と一緒に楽しく通うことが可能です。
- [腹筋トレーニング基礎知識](https://b-fit.co.jp/gym/news/腹筋トレーニング基礎知識2/) - 日本初！姿勢から変えるダイエットジム 新宿、麻布十番で姿勢・動きの改善・ダイエット 健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。 本日のテーマは 「腹筋トレーニング基礎知識2」 今日はトレーニングの効果と 安全面のお話です。
- [〜皆様に安心してご来場頂ける様コロナウィルス対策を徹底して営業しております123〜](https://b-fit.co.jp/gym/news/〜皆様に安心してご来場頂ける様コロナウィルス/) - 新型コロナウイルス等感染予防及び拡散防止の為 下記を実行いたしております。 密閉を避けるよう、 入口ドアや窓を開け換気を行なっております。 密集・密接を避けるよう、 対人距離をできるだけ確保するよう努めております。 ご予約のお時間は間隔を空けてお客様をご案内いたします。 ジムの器具、ドアノブ消毒、換気等実行させていただいております。
- [代表からのお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/代表からのお知らせ/) - 拝啓 時下、益々ご清栄のことと、お喜び申し上げます。 平素は、B-FIT各店舗をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。 さて、この度令和3年3月1日より、B-FIT西新宿店はアドバンストレーナー の原田が代表として独立する運びとなりました事をご案内申し上げます。
- [新型コロナウィルスに関するお願い](https://b-fit.co.jp/gym/news/新型コロナウィルスに関するお願い/)
- [猫背の原因から改善方法までご紹介!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/猫背の原因から改善方法までご紹介/) - 今日のテーマは『猫背の原因から改善方法までご紹介!!』 猫背になる原因は? 猫背の原因になる現代人特有の悪習慣 ・長時間同じ姿勢で行うデスクワーク ・長時間のスマホ使用 ・運動不足による筋力低下 上記の内容のように猫背と日常生活の習慣は密接な関係にあります。
- [姿勢を意識したトレーニングが重要な3つの理由](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢を意識したトレーニングが重要な3つの理由/) - 本日のテーマは「姿勢を意識したトレーニングが重要な3つの理由」です。 B-FITのトレーニングのベースになっている、姿勢矯正トレーニングですが 日常生活での身体の使い方として・座っている時・立っている時・歩く時 これらの動作をあらゆる角度からマンツーマンでアドバイスをさせて頂きます。
- [努力しても痩せない方に おすすめな姿勢改善トレーニング](https://b-fit.co.jp/gym/news/努力しても痩せない方に-おすすめな姿勢改善トレ/) - 日本初！姿勢を変えて 身体の動きを改善。 ダイエット・健康維持を コンセプトにしている 西新宿、麻布十番の パ
- [B-FIT〜クリスマスキャンペーン2020〜](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit〜クリスマスキャンペーン2020〜/) - 〜2020年クリスマスキャンペーン実施中〜 受付期間 2020年12月20日〜 12月26日まで。 キャンペーン内容 入会金50%OFF ¥100,000 ¥50,000 対象コース お試し価格コース 50分トレーニング12回分 ¥98,000 (※お支払いは現金もしくはお振込となります) パーティーなどお酒を飲む機会も増える年末年始。 おしゃれを楽しみたい方も是非、トレーニングをしましょう! すでにご入会、ご利用のお客様にも ご継続コースクリスマス特別サービスがございます。 お得なクリスマスキャンペーンをご利用くださいませ。
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- [そこのあなた！肩こり大丈夫ですか？](https://b-fit.co.jp/gym/news/そこのあなた！肩こり大丈夫ですか？/) - 肩こりとはそもそもどうやってなるか分かりますか？「肩こり」というのは日本独特の表現だと言うことを皆さんご存知でしょうか。諸外国では主に首や背中の疾患として表現され扱われています。肩こりに関する筋肉は主に首周りや背中側に多く分布して 頭や腕を支えています。
- [女性と男性の筋量は何故こんなに差があるの？](https://b-fit.co.jp/gym/news/女性と男性の筋量は何故こんなに差があるの？/) - まず始めに女性と男性で最も大きな違いはテストステロンの量が差なんです！女性は男性に比べて筋肉はつきにくいです・・その為にも女性はトレーニングの質を上げる事そして正しいフォームで回数やセット数を行う事が重要になってきます。女性の平均筋肉量筋肉量の平均はおよそ14Kg-17Kg幅があるのは、体型が平均的な人と太っている人と
- [カラダを鍛えると・・・](https://b-fit.co.jp/gym/news/カラダを鍛えると・・・/)
- [Bad Posture part 2](https://b-fit.co.jp/gym/news/bad-posture-part-2/)
- [ダイエットの前に姿勢が重要とメディアで](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエットの前に姿勢が重要とメディアで/)
- [How a bad posture can affect your low back](https://b-fit.co.jp/gym/news/how-a-bad-posture-can-affect-your-low-back/)
- [今秘かにニューヨークで流行っている食べ物、それは・・・](https://b-fit.co.jp/gym/news/今秘かにニューヨークで流行っている食べ物、そ/)
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- [人間のカラダは冬になると脂肪を溜めやすい体になる？](https://b-fit.co.jp/gym/news/人間のカラダは冬になると脂肪を溜めやすい体に/) - 実は、夏は代謝が高まりやすく、冬は代謝が低くなりやすい季節です。つまり、夏はダイエットの効果が出やすい季節であり冬はダイエットの効果が現れにくい季節であると言えるでしょう。暑い夏が終わり、【食欲の秋】と呼ばれるように、おいしい旬の食べ物がたくさん市場に出てきます。食べ過ぎてせっかく夏に痩せたのに太ってしまったなんてこと
- [腹筋の形は変えられないのはご存知ですか？](https://b-fit.co.jp/gym/news/腹筋の形は変えられないのはご存知ですか？/)
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- [年末のご挨拶](https://b-fit.co.jp/gym/news/1642/)
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- [４０代のDietと姿勢](https://b-fit.co.jp/gym/news/４０代の姿勢とdiet/)
- [身体の疲れはこまめにメンテナンスしましょう](https://b-fit.co.jp/gym/news/身体の疲れはこまめにメンテナンスしましょう/)
- [40代から始めるパーソナルトレーニングジム](https://b-fit.co.jp/gym/news/40代から始めるパーソナルトレーニングジム/)
- [基礎代謝が落ちる４０代](https://b-fit.co.jp/gym/news/基礎代謝が落ちる４０代/)
- [☆いよいよB-FIT CORE GOLF開幕☆](https://b-fit.co.jp/gym/news/☆いよいよb-fit-core-golf開幕☆/)
- [子供の姿勢](https://b-fit.co.jp/gym/news/子供の姿勢/)
- [夏はあっという間にやってくる！](https://b-fit.co.jp/gym/news/夏はあっという間にやってくる！/)
- [40代の生活を有意義にする為のトレーニング 1](https://b-fit.co.jp/gym/news/40代の生活を有意義にする為のトレーニング-1/) - 色々な意味において"人生で一番脂が乗っている４０代"を 有意義に過ごす為のトレーニング、運動習慣について。 皮下脂肪、体脂肪率、メタボリック、ぽっこりお腹と聞くと 中年世代層の生活習慣の乱れ、日々の不摂生の積み重ねの代名詞のように 聞こえてしまうのは、やはりで身近にすぐ取り組めるようでできないことがもたらす結果ですね。
- [B-FITコーポレートトレーニング・健康経営](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fitコーポレートトレーニング・健康経営/) - 4月にもなると多くの会社で真新スーツに身を包んだ社会人一年生が誕生します。 今迄に経験した事が無い事ばかりで期待と不安の毎日を過ごされるのでは無いでしょうか？ 企業に取っては社員の健康管理は今となっては当然の役目となり、社員が健康でなければ 、企業はもちろん適切な利益を生む事はできません。
- [春からスタート☆新コースのご紹介](https://b-fit.co.jp/gym/news/春からスタート☆新コースのご紹介/)
- [年齢は関係ない!!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/年齢は関係ない/) - 常日頃から筋トレをしている人って、歳を重ねても若々しいイメージがありますよね? 筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない理由はいっぱいありますが間違いなく食事と運動でしょう！昔に比べて、50代、60代に対するイメージが変わってきたように感じます。昔の50代の代表といえばサザエさんに出てくる波平さんとフネさん
- [美尻・キックコース担当](https://b-fit.co.jp/gym/news/美尻・キックコース担当/)
- [春のキャンペーン実施中](https://b-fit.co.jp/gym/news/春のキャンペーン実施中-2/)
- [運動するとストレスは・・・](https://b-fit.co.jp/gym/news/運動するとストレスは・・・/) - 運動にまつわるネタですが皆さんストレスを感じた際、 どう対処されてますか？そしてストレスを感じた時、どの様な現象が起きるかご存知ですか？ 実はストレスを感じた時、つ まり目の前に脅威が現れた時生物（人間も含む）が取る選択肢は2つあります それは立ち向かうか逃げるかの二択です
- [気になるパーツ"お尻と腕"](https://b-fit.co.jp/gym/news/気になるパーツお尻と腕/) - ダイエット おしりと腕 美尻になるには？ 二の腕を引き締める？ 女性の永遠の憧れ部位ツートップ ウエストは勿論ですが、 トレーニングをしている 女性の悩みは 意外とこの2つが上位にあがります。 . . お腹は出ていなくても おしりがたるむ 腕は細いのにプルプルする . . こんな経験はないでしょうか？ おそらくあります
- [ストレートネックとは？](https://b-fit.co.jp/gym/news/ストレートネックとは？/) - 普段何気ない日常生活での動作、普段の歩き方や 椅子の座り方や電車での立ち方、皆さん意識した事はありますか？人のカラダは無意識に楽な筋肉を使う事が多い為姿勢が崩れやすく、それがカラダの歪みに繋がる原因の一つでもあります。脚を組んだり、浅く腰かけて背もたれにもたれかかったり首をかしげたり、と左右どちらかに体幹が傾い
- [守りの健康管理ではなく、攻めの健康経営へ](https://b-fit.co.jp/gym/news/守りの健康管理ではなく、攻めの健康経営へ/) - 4月は出会いの季節です。多くの企業にピカピカの新入社員が入社し、新人も受け入れ側も心を弾ませているのではないでしょうか。 そんなピカピカの新入社員を迎え入れる企業の社員への健康の取り組みがやはり経済産業省が望んでいる目標の数字にほど遠いのが現状です。それは何故か？企業の予算の問題？もしくは健康管理は自己管理だから？
- [部分痩せ・・・](https://b-fit.co.jp/gym/news/部分痩せ・・・/) - 部分痩せって難しいの知ってましたか？ たるんだお腹を引き締めたい。できるだけ短期間で何キロか痩せたい。腹筋が割れたらさらに理想的ですよね？ しかしこれが中々難しいんです。すぐに出来る様な事なら、皆んな理想の体型を手にしているのでパーソナルトレーニングジムの需要もないでしょう！ 先ずは部分痩せは出来ない事を知りましょう。
- [産後のトレーニング](https://b-fit.co.jp/gym/news/産後のトレーニング/) - いきなりですが皆さん乳児死亡率ご存知ですか？乳児死亡率とは出生1,000に対する乳児死亡数を比率で示したものですが、これが日本はとても低いです！乳児死亡率は2.17で、1位のシンガポール、2位のアイスランドに続いて、日本は世界第3位。（ちなみにオーストラリアは19、イギリスは25、アメリカは34）ＷＨＯによる発表による
- [新年号『令和』を姿勢を正して迎える](https://b-fit.co.jp/gym/news/新年号『令和』を姿勢を正して迎える/)
- [疲れない身体になるためには。](https://b-fit.co.jp/gym/news/疲れない身体になるためには/) - 今日の話題は「疲れない身体」についてテーマを上げていきます。若い頃、子供達は走り回っても疲れません。なぜでしょうか？子供の身体能力は実はアスリート並みの心拍数の回復力と乳酸除去能力を秘めています。（乳酸は主に血中に溜まる疲労物質のようなもの） 子供は疲労の原因物質に対してダイレクトに強いんです。特に有酸素運動に対して
- [年齢を印象付ける！スタイル維持の秘訣とは？](https://b-fit.co.jp/gym/news/年齢を印象付ける！スタイル維持の秘訣とは？/) - "本日は年齢を年齢を印象付けるスタイル維持の秘訣とは"というテーマで健康情報をお伝えしていきたいと思います。日頃の動作で「立つ」「座る」「歩く」という動作を考えた事はありますか?「立つ」「座る」「歩く」という動作において骨盤と背骨を中心で考えた際、 左右にバランンスが偏っていたり、捻れていたりすると一部の筋肉や関節など
- [在日米国商工会議所](https://b-fit.co.jp/gym/news/在日米国商工会議所/) - いつもご来店ありがとうございます！ この度は在日米国商工会議所が発行してる6月号にB-FITが掲載されましたので宜しければ是非ご覧になってください
- [今回のテーマは年代別グルメ](https://b-fit.co.jp/gym/news/今回のテーマは年代別グルメ/) - B-FITの店舗がある西新宿エリアはオフィス街も多く、美味しいお店もたくさんあります。Googleのグルメ検索などで調べてみると２０代の食事のランキングと 30代、40代では上位に来るものに違いがあります。中でも40代のランクインはお刺身や、グリル系のお肉が多くダイエットにもオススメのメニューが豊富です。ワインや日本酒
- [安静時代謝とたんぱく質と筋肉](https://b-fit.co.jp/gym/news/安静時代謝とたんぱく質と筋肉/) - 今回のテーマは、基礎代謝と加齢についてです。皆さんが、自身の加齢について仕方ないと考えているのか、そうでないのとでは身体の劣化スピードに大きな差が出ます。やはり知識として蓄えておける物は身体にもストックオプションを残してくれる物で、長く健康でいる為にも、身体の基礎知識を頭の片隅に置いておくと人生で役に立つ事があるかもし
- [マッサージ後に水分を補給をする理由](https://b-fit.co.jp/gym/news/マッサージ後に水分を補給をする理由/) - 先日はイギリス出身の現役F１ドライバーのハリーニューウェイさんがイギリスでレースから戻り、当ジムにコンディショニング、ストレッチとマッサージを受けにご来店して頂きました。さて、ここで本題に入りますが良くマッサージを受けた後にぬるま湯、ハーブティー等出された記憶ありませんか？実はマッサージをしたあとは筋肉が緩められ、血液
- [蠕動運動と腸活](https://b-fit.co.jp/gym/news/蠕動運動と腸活/) - 今回の話題は「腸活」についてです。 ここ最近ずっと便秘なんですよね～とさりげなく言っているあなた！危険信号です。 そもそもお通じが良くないという状態を当たり前にしていると様々な弊害が出てきます。 脳と腸は自律神経によって繋がっている為、排便もストレスの影響が非常に大きいです。 特に腸の蠕動運動はリラックスしているとき、
- [Harrisson Newey - British Racing Driver](https://b-fit.co.jp/gym/news/harrisson-newey-british-racing-driver/)
- [メディア掲載情報](https://b-fit.co.jp/gym/news/メディア掲載情報/)
- [B-FIT AZABU 3rd Anniversary](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit-azabu-3rd-anniversary/)
- [NOW HIRING『トレーナー募集』](https://b-fit.co.jp/gym/news/1974/)
- [消費税増税に伴う価格改定のお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/消費税増税に伴う価格改定のお知らせ/)
- [骨盤矯正をするとなぜダイエットに良いのか](https://b-fit.co.jp/gym/news/骨盤矯正をするとなぜダイエットに良いのか/)
- [B-FITオフィシャルホームページのリニューアルのお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fitオフィシャルホームページのリニューアルのお/)
- [HPリニューアルキャンペーン](https://b-fit.co.jp/gym/news/hpリニューアルキャンペーン/)
- [無料カウンセリング実施中!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/2407/)
- [足の指の力とバランス](https://b-fit.co.jp/gym/news/足の指の力とバンラス/)
- [痩せる、変わる、姿勢から](https://b-fit.co.jp/gym/news/痩せる、変わる、姿勢から/)
- [筋力アップ・肉体改造について](https://b-fit.co.jp/gym/news/筋力アップ・肉体改造について/)
- [疲れの原因](https://b-fit.co.jp/gym/news/疲れの原因/)
- [設立４周年、誠にありがとうございます。](https://b-fit.co.jp/gym/news/設立４周年、誠にありがとうございます。/)
- [Harrison Newey finishes 3rd](https://b-fit.co.jp/gym/news/harrison-newey-finishes-3rd/)
- [今年もACCJ主催のチャリティーイベントに協賛](https://b-fit.co.jp/gym/news/今年もaccj主催のチャリティーイベントに協賛/)
- [肩こり〜デスクワークとの付き合い方〜](https://b-fit.co.jp/gym/news/肩こり〜デスクワークとの付き合い方〜/)
- [骨盤矯正をするとなぜダイエットに良いのか](https://b-fit.co.jp/gym/news/骨盤矯正をするとなぜダイエットに良いのか-2/)
- [プロテインの種類はいろいろあります!](https://b-fit.co.jp/gym/news/プロテインの種類はいろいろあります/) - 本日のテーマ 「プロテインの種類はいろいろあります」 プロテインは栄養素のタンパク質を指す言葉です。 身体づくりやダイエットには欠かす事が出来ない栄養素として取り上げられますが、 日頃トレーニングをされない方も摂取する必要がある栄養です。
- [台風による休館のお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/台風による休館のお知らせ/)
- [New B-FITメンバー紹介 !!](https://b-fit.co.jp/gym/news/new-b-fitメンバー紹介/) - 日本初！姿勢から変えるダイエットジム 新宿、麻布十番で姿勢・動きの改善・ダイエット 健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。 本日は新しいB-FITスタッフのご紹介です。 大友 慧 くん
- [台風による営業時間変更のお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/台風による営業時間変更のお知らせ/)
- [男性と女性で形が違う骨盤はスタイルに影響する](https://b-fit.co.jp/gym/news/男性と女性で形が違う骨盤はスタイルに影響する/) - 男性と女性で形が違う骨盤はスタイルに影響する 骨盤はいくつかの骨と関節が集まった集合体で男性と女性では形に違いがあります。 これは女性が腹部に子宮を持っており子宮内で子供を育てるスペースと、出産をする産道を確保する為に、初めから骨盤の形状が丸い受け皿になるようなスペースを持てるように
- [回復力のある身体をパーソナルトレーニングで手に入れる!](https://b-fit.co.jp/gym/news/回復力のある身体をパーソナルトレーニングで手/) - 今日の話題は 「回復力のある身体」について テーマを上げていきます。 若い頃、子供達は走り回っても疲れません。 なぜでしょうか？ 子供の身体能力は実はアスリート並みの 心拍数の回復力と乳酸除去能力を秘めています。 乳酸とは主に血中に溜まる 疲労物質のようなものです。
- [トレーニングの素朴な疑問](https://b-fit.co.jp/gym/news/トレーニングの素朴な疑問/) - こんな素朴な質問 トレーニングってなんでする必要があるのですか？ この質問にお答えする為に 今日は身体と心、それぞれにとって トレーニングを行う必要性を ストレスという角度からみていきましょう。 人間は良くも悪くも ストレスに多少は晒されていないと、 衰弱していきます。
- [パーソナルトレーニングでダイエット!](https://b-fit.co.jp/gym/news/パーソナルトレーニングでダイエット/) - 本日のテーマは パーソナルトレーニングでダイエット！ ダイエットに関する情報や健康対策の情報が 飛び交っていますが、皆様は何か取り組んでいるものはありますか？ 様々な考え方や健康に対する取り組みがありますが ダイエットに挑戦してサイズや体重を落とすことを目標とする事はもちろんですが、 ダイエット期間で得た
- [新人スタッフの大友です！](https://b-fit.co.jp/gym/news/新人スタッフの大友です！/) - 氏名：大友慧 年齢：38歳 出身地：千葉県 星座：天秤座 血液型：A型 スポーツ歴：サッカー 趣味：お洒落なカフェ巡り 特技：ムードメーカー 資格・活動歴 日本サッカー協会公認C級コーチ サッカーフィリピン代表
- [新人スタッフの澤口です！](https://b-fit.co.jp/gym/news/新人スタッフの澤口です！/) - 本日は新しいB-FITスタッフのご紹介です。 氏名 澤口 楓 年齢 18 出身地 東京 星座 おひつじ座 血液型 B型 スポーツ歴 サッカー 趣味 お笑い(東京03ライブ毎年観に行ってます！) 特技 ダーツ(ちょっとだけ) 資格 活動歴 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 取得見込み
- [期間限定新人コースがスタート](https://b-fit.co.jp/gym/news/期間限定新人コースがスタート/) - この度はB-FITに入社しました新人スタッフによる期間限定の 新人コースが格安でご利用頂けます。 より多くのお客様にもご利用頂けますようキャンペーンをご用意させて頂きました。 新人コース内容 パーソナルトレーニング７０分 X１６回 ５２,８００円（一回あたり３,３００円の計算）入会金 この機会に是非ご利用頂きくださ
- [継続できるパーソナルトレーニングで健康維持!](https://b-fit.co.jp/gym/news/継続できるパーソナルトレーニングで健康維持/) - これまでパーソナルトレーニングを受けたことのない方、ご自身の肉体、体力に変化を感じられる方今からどのような運動に取り組めば良いか、健康に危機感を感じると焦って運動に取り組むどころか諦めてしまいたくなる気持ちに陥る...こんなお悩みはありませんか。人間として生きていく上で年齢的な壁を感じるというお話もよく耳にいたしますが
- [創業６周年](https://b-fit.co.jp/gym/news/創業６周年/) - この度B-FITは令和元年11月4日をもって創業6周年を迎える ことと相成りました。ここまで続けてこられたのは、ひとえにお客様や関係者の皆様の ご支援の賜物であります。さらに10年、20年と目を向けて、『お客様に喜んでもらえる質の高いサービスと技術を提供し続ける事』、『社会への貢献』を経営の理念として、 スタッフ共々一
- [スクワットでお腹の引き締め対策](https://b-fit.co.jp/gym/news/スクワットでお腹の引き締め対策/) - ・最近太りやすくなった。 ・お腹が出てきた。 ・ヒップが垂れてきた。 ・運動不足 このような方にお薦めのトレーニング スクワットをご紹介いたします。 実はぽっこり出てきてしまったお腹にも スクワットはお勧めです。 スクワットのトレーニング効果は 脚だけではないのです。
- [６周年記念キャンペーン](https://b-fit.co.jp/gym/news/６周年記念キャンペーン/) - 日頃よりご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。 B-FIT1号店になります西新宿本店はお陰様で 11月をもちまして6周年を迎える事となりました。 より多くのお客様にもご利用頂けますよう キャンペーンをご用意させて頂きました。 この機会に是非ご利用頂きくださいませ。
- [姿勢矯正・骨盤矯正の意味と重要性について](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢矯正・骨盤矯正の意味と重要性について/) - 姿勢が悪い人は骨盤が歪んでしまっている可能性が高い。 骨盤が歪んでいると内臓の位置が下がってしまったり、 骨盤矯正をするとすぐに代謝が上がるかというとそうではなくて、 骨盤の歪みが取れる、血行やリンパの流れが良くなる、老廃物の 排出が促進されるという過程を経るため、ある程度の時間が必要です。
- [姿勢と自律神経について](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢と自律神経について/) - 以前、姿勢を整えることと身体のラインの関係としてブログ内の "骨盤矯正をするとなぜダイエットに良いのか"についても述べましたが、 疲労感や集中力にも影響が大きくあります。子供の頃勉強をしていて 「姿勢を正しなさい！」「背筋を伸ばしなさい!」と言われた経験は誰もがあるでしょう。 実は凄く理に適っていて、背筋を伸ばすと脳が
- [楽して痩せたいなら『腸活』](https://b-fit.co.jp/gym/news/パーソナルトレーニングで『腸活』/) - 「ここ最近、便秘なんですよね。。。」「お腹が張って辛い」「疲れが取れない」 とさりげなく言っている方は危険信号です！！ そもそもお通じが良くないと言う状態を当たり前にしていると様々な弊害が出てきます。 脳と腸は自律神経により繋がっている為、排便もストレスの影響が非常に大きいです。
- [麻布十番店限定　B.B.Tコース担当　加藤トレーナーのご紹介です!](https://b-fit.co.jp/gym/news/麻布十番店限定　b-b-tコース担当　加藤トレーナー/) - アドバンストレーナー 健康経営アドバイザー B.B.Tコース担当 加藤 実 Minoru Kato 年齢：38歳 出身地：静岡県 星座：さそり座 血液型：O型 スポーツ歴：野球、アメフト、総合格闘技 趣味：サイクリング、格闘技、肉巡り 特技：整体、リフレクソロジー
- [姿勢矯正を軸としたパーソナルトレーニングで"より高い成果を"](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢矯正を軸としたパーソナルトレーニングで、/) - パーソナルトレーニングというと、 プロのアスリートや芸能人の方、モデルが 受けるものといったイメージを持たれている方が 以前は多かったのではないでしょうか？ しかし現在では、 会社経営者、会社勤務、自営業、主婦の方など あらゆる職業の方々が当ジムには通われています。
- [自身によるトレーニングとパーソナルトレーニングとの違い](https://b-fit.co.jp/gym/news/自身によるトレーニングとパーソナルトレーニン/) - そもそも自宅や一般的なジムへ通い、”自分自身でトレーニングを行う”のと ”プロのトレーナーが付いたパーソナルトレーニング”とは、どういった面で異なるのか？ をお話したいと思います。前者の自身だけで行うトレーニングの場合、まずは正しいトレーニング方法について書籍で学んだり、ジムへ通いトレーナーの方から色々とお話を聞いて
- [パーソナルトレーニングは"一生ものの”理想のカラダ”を得られる価値あるトレーニング"](https://b-fit.co.jp/gym/news/パーソナルトレーニングは一生ものの理想の/) - パーソナルトレーニングは、一生ものの”理想のカラダ”を得られる価値あるトレーニング パーソナルトレーニングジムは、個室で一人に対し、一人のプロのトレーナーから 質の高いトレーニングを密に指導してもらえる分、一般的なフィットネスジムよりも価格設定は高めです。
- [新宿、赤羽橋、麻布十番、中目黒でパーソナルトレーニングジムをお探しなら](https://b-fit.co.jp/gym/news/新宿、赤羽橋、麻布十番、東麻布、中目黒でパー/) - 性別問わず40代を迎えると20代〜30代に比べて 太りやすく、なかなか痩せない... というお悩み、皆さんありませんか? その理由は年齢と共に基礎代謝が落ちるからです。 その為、40代は基礎代謝量をあげる為の ダイエットとホルモンバランスを整える トレーニングが一番効果的で重要なのです。
- [マンツーマンヨガコース＆マンツーマンバランスボールコース](https://b-fit.co.jp/gym/news/マンツーマンヨガコース＆マンツーマンバランス/) - この度はB-FIT全店舗(西新宿本店、麻布十番店)にてプライベートマンツーマンヨガコース、プライベートマンツーマンバランスボールコースがいよいよ12月から受講できます！ ご興味のある方は是非共ご利用ください！ 尚、ヨガ、バランスボール担当インストラクターの プロフィールは以下のリンクからお問い合わせ頂きます。
- [麻布十番店限定コース　B.B.Tコースのご紹介](https://b-fit.co.jp/gym/news/麻布十番店限定コース　b-b-tコースのご紹介/) - B.B.Tコースはお客様の悩みに合わせて 自重トレーニングと手技療法により 姿勢を重視した方法で アプローチをしていきます。 ダイエットやトレーニングで、 なかなか成果が出ないという方にお薦めです! 成果がなかなか出ない方は 自分の身体の使い方が間違っているのかもしれません。 理想的なボディライン、 ダイエットの目的
- [休館日のお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/休館日のお知らせ-2/)
- [マイペースな私がコンテストに出場した結果･･･ ](https://b-fit.co.jp/gym/news/マイペースな私がコンテストに出場した結果･･/) - 「コンテストに出てみたい!」と 思ったことはありませんか? 今日はお客様がコンテストにチャレンジした 際の取り組みと感想をお届け致します! -以下お客様の感想-今回、私はミスコンテストに 出場することになった時、1番気にしていたのが体型のことでした。
- [食事が結果にFitする!元Jリーガーの食生活](https://b-fit.co.jp/gym/news/食事が結果にfitする元jリーガーの食生活/) - B-FITで日頃活躍している大友トレーナーの 前職はプロのサッカー選手だったのですが、 今日はそのプロ時代の食生活の話から 日頃のダイエットや健康管理について 役立つお話を書き綴ってみます。 日頃身体が怠いなと感じて悩んでいる方 肉体づくりを目標にされている方 健康に気をつけたいという方 にお薦めです!
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- [B-FIT ピラティスインストラクターご紹介!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit-ピラティスインストラクターご紹介/) - 出身地：杉並区誕生日：8月21日資格(スキル)・BASIピラティス（マット＆マシーン） ・骨盤ヨガ・チェアーヨガ （産前産後・シニア対応可能)・JCCAベーシックインストラクター・骨盤底筋トレーニング・ストレッチポール・コアフォーストレーニング・食ア 実績(ポートフォリオ) チアダンス全国大会5回優勝 体育優良賞受賞
- [B-FIT ヨガインストラクターご紹介!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit-ヨガインストラクターご紹介/) - 出身地：練馬区 誕生日：8月2日 趣味：ヨガ、ピアノ、英語 好きなスポーツ：マラソン 好きな本：ハートドリブン 好きな言葉：できる！ 資格(スキル) ・RYT200 ・英語 de kid yoga(HAPPY HATSUMI yoga) ・子どもヨガインストラクター(おひさま天使) ・アシュタンガヨガ ・音楽療法士
- [B-FIT バランスボールインストラクターご紹介!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit-バランスボールインストラクター/) - 出身地：浦和区誕生日：9月18日趣味：ハワイアンアロマ調香、旅行、体を動かすこと 資格(スキル)・JCI 日本バランスボール協会トレーナー・FTPマットピラティスインストラクター・オーロラヨガインストラクター・ヒーリングフラ講師・Hawaiian Beauty®︎アロマインストラクター・ウェーブストレッチリングインスト
- [B-FIT ヨガインストラクターご紹介!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit-ヨガインストラクターご紹介-2/) - 出身地：中国 誕生日：4月22日 趣味：ヨガ、ピアノ、読書、カレー巡り 好きなスポーツ：ヨガ 好きな本：東野圭吾の小説 好きな言葉：なりたい自分に向かって行動する。 資格(スキル) ・ヨガ全米アライアンス RYT200 ・チェアヨガ 指導者 ・ウーナタエアリアルヨガ 指導者 ・ココロのバランスヨガ 呼吸と瞑想 指導者
- [食事が結果にFitする元jリーガーと血糖値と老化現象の関係](https://b-fit.co.jp/gym/news/食事が結果にfitする元jリーガーと血糖値と老化現/) - 本日のテーマは 食事が結果にFitする元jリーガーと血糖値と老化現象の関係 食事の取り方が老化に影響するというお話です。 血糖値シリーズになっていますが、 前のブログからの続きになります。
- [2020年1月6日開校](https://b-fit.co.jp/gym/news/2020年1月6日開校/)
- [年末のご挨拶を申し上げます](https://b-fit.co.jp/gym/news/年末のご挨拶を申し上げます/) - お客様 各位 年末のご挨拶を申し上げます。 本年も格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。 来年もスタッフ一同、お客様にご満足頂けるサービスを心がける 所存です。来年も、本年同様のご愛顧を宜しくお願い申し上げます。
- [新年明けましておめでとうございます](https://b-fit.co.jp/gym/news/新年明けましておめでとうございます-3/) - お客様 各位 新年明けましておめでとうございます。 本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを 心がけて参ります。 昨年同様のご愛顧を宜しくお願い申し上げます。 尚、1月4日(土)本日より、平常通り営業しております。 本年もより多くのお客様に、お目にかかれます事を 楽しみに致しております。
- [ドロップイン、始まります！](https://b-fit.co.jp/gym/news/ドロップイン、始まります！/) - ドロップインとは？ この度B-FITが新たに導入するドロップイン制度とはパーソナルトレーニングを １回の料金で受講することができる制度になります。 今回B-FITが導入するドロップイン制度の魅力は1. 入会金が要らない 2. 手続きが簡単3. パーソナルトレーニングが格安料金でご利用可能
- [お酒の飲み過ぎによる頭痛を予防する方法](https://b-fit.co.jp/gym/news/お酒の飲み過ぎによる頭痛を予防する方法/) - 今日のテーマは多くの人が悩んでる『頭痛』について 頭痛はなんと日本人の4人に1人、およそ3000万人もの人が持っていると言われています。 頭痛の種類も幾つかあり、群発頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛と様々です。 そのなかでも身近な頭痛である『二日酔いの頭痛』について少し詳しお話を致します。
- [キッズチア担当のYAO](https://b-fit.co.jp/gym/news/キッズチア担当のyao/)
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- [本当に効果の出るストレッチとは？](https://b-fit.co.jp/gym/news/本当に効果の出るストレッチとは？/) - 今日は本当に効果の出るストレッチのルールを3つ話していきます。 ストレッチ３つのルール ・最適な頻度は『30秒×3セット×週3日』 ・『痛きもちいいぐらいでのばす』 ・『片方は固定してもう一方を動かす』上から順番にもう少し細かく説明していきます。 『30秒×3セット×週3日』ストレッチは理想は30秒やるのがいいです。
- [キッズバランスボール担当の岡本](https://b-fit.co.jp/gym/news/キッズバランスボール担当の岡本/)
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- [ボディーメイクで大切な事【バストアップ編】](https://b-fit.co.jp/gym/news/ボディーメイクで大切な事【バストアップ編】/) - 本日のテーマはボディーメイクで大切な事! ボディーメイクで最初に大切になる事は『姿勢』です。 特に男性でも女性でも言い方は違うかもしれませんが「バストアップをしたい！」という願望はないでしょうか。男性は、胸板を厚くしたい!女性はバストアップをしたい!その願望を叶えてくれるのがまずは『姿勢』が重要な鍵を握ります。
- [メンタリティーパワーの可能性がトレーニングの結果に与える影響について](https://b-fit.co.jp/gym/news/メンタリティーパワーの可能性がトレーニングの/) - 本日のテーマは大人になってもメンタリティーパワーの可能性がトレーニングの結果に与える影響についてです。B-FITトレーナーの大友 慧です。今日は自分の子供の頃の話から メンタリティーパワーとその可能性について取り上げてみたいと思います。僕は自分が好きな遊びがサッカーだったので、サッカーチームに入ることを決めましたがフィ
- [ダイエット中でもチョコレートが食べたい!](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエット中でもチョコレートが食べたい/) - 今日のテーマはダイエット中でもチョコレートが食べたい！! 美味しそうなチョコレートを目の前にして今ダイエットに取り組んでいるのが悔しいと思われた方は賢くチョコレートとお付き合いをしていきましょう！
- [ボディーメイクで大切な事【ヒップアップ編】](https://b-fit.co.jp/gym/news/ボディーメイクで大切な事【ヒップアップ編】/) - ヒップアップしたい方にオススメのトレーニングについてご紹介致します。まずは意外な重要ポイントがあるのですが、気になる方は是非この記事を読んでみましょう!
- [価格改定についてのご案内](https://b-fit.co.jp/gym/news/価格改定についてのご案内/)
- [引き続き新型コロナ対策の臨時休校を支援](https://b-fit.co.jp/gym/news/引き続き新型コロナ対策の臨時休校を支援/) - 引き続き新型コロナウィルスによる影響を受けた保護者の方々への特別支援行っております！‬ ‪子供が登園・登校できない子供のストレスの増大を不安視する保護者が多かった事から急きょこの支援、是非ご利用ください‬！ 『受講出来る対象条件』 ・小学生、中学生、高校生 『料金』マンツーマントレーニング60分¥500(税込)
- [免疫力を高めるなら睡眠は重要です。](https://b-fit.co.jp/gym/news/免疫力を高めるなら睡眠は重要です。/) - 本日のテーマは免疫力と睡眠の関係です。感染症が流行っている最中、 自分の身を守るのに大切な『免疫力』。この免疫力には睡眠が大きく関わってきます。 免疫機能は『細胞性免疫』と『液性免疫』に分けられます。 この２つとも睡眠不足によって免疫力が低下し、影響が出てしまうのです。
- [『姿勢は何故大切なのか』](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢は何故大切なのか？/) - 本日のテーマは『姿勢は何故大切なのか』というお話です。 ダイエットを成功させたい!肉体改造をしたい!ボディーメイクをしたい! 腰痛の痛み、痺れから解放されたい!いつまでも健康でいたい! この願い、目的を叶える為に『姿勢』は重要です。 姿勢が良いことで改善されるのが『呼吸』です。
- [出来る事から](https://b-fit.co.jp/gym/news/3466/) - 連日報道されているコロナのニュース その中で私達は常にウィルスや細菌と共に生活しています。そんな状況の下、健康的で美しく活動できているのは、免疫力が働いてくれている為です。また、免疫力が低下すると、病気の発症するリスクが増えるだけでなく、血行が悪くなることで新陳代謝も低下し、美容面でも免疫力は肌のバリア機能を担うものの
- [フリーのパーソナルトレーナーの皆さん](https://b-fit.co.jp/gym/news/フリーのパーソナルトレーナーの皆さん/) - 大手ジムと契約しているフリーのパーソナルトレーナーでジムが休業となり、活動場所に困っている方、B-FITをご利用ください！とりあえずコロナが落ち着くまではご協力させて頂きます！日本の経済も含めてフィットネス業界全体も更に加速して間違いなく落ち込むでしょう。 こんな状況だからこそ、フィットネス業界が一丸となって助け合えば
- [オンライントレーニング 予約受付開始](https://b-fit.co.jp/gym/news/オンライントレーニング-予約受付開始/) - コジムに行けない、家に引きこもっているとストレスが溜まり在宅ワーク・リモートワークになってから腰痛、肩こりが酷くなったそんな皆さんの為に『自宅でトレーニングをプロのトレーナーが遠隔指導』1回30分のパーソナルトレーニングです。お客様は自宅にいながらプロのパーソナルトレーナーから直接指導を受ける事ができます。
- [お客様への重要なお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/営業時間の変更のお知らせ/)
- [少し先の未来に健康投資!新しいオンライントレーニングを始めよう](https://b-fit.co.jp/gym/news/少し先の未来に健康投資新しいオンライントレー/) - 今日ご紹介するのは新しいサービスでもある『ウェルネスオンライントレーニング』です。 在宅勤務やテレワークで家から出られ無い状況が続いていますが、例えばこんなお悩みはないでしょうか。通勤時間がなくなったもののその分の運動量が激減し、体重が増え始め、肩こりも酷く頭痛がし始めた...マッサージ店に行きたいけれどもこの状況で
- [在宅ワークと運動不足](https://b-fit.co.jp/gym/news/在宅ワークと運動不足/) - 今日のテーマは『在宅ワークと運動不足』です。 在宅勤務になり、通勤時間がなくなった分満員電車のストレスから解放されたかも しれませんが、「家に居るとついつい食べてしまう...」 「気をつけてはいるけれどもなんだか体重が増えて来た...」という事をそろそろ感じ始めている時期かもしれません。そんな方は是非、オンライントレー
- [お客様各位](https://b-fit.co.jp/gym/news/お客様各位/)
- [オンライントレーニングを行う際の便利グッズ紹介](https://b-fit.co.jp/gym/news/オンライントレーニングを行う際の便利グッズ紹/) - 今日ご紹介するのはオンライントレーニングを行う際の便利グッズ紹介です! オンライントレーニングに必要なもの・携帯電話、タブレット、パソコンのいずれか・オンラインビデオアプリ・ヨガマット・動きやすい服装・水分補給できるもの 環境によってはビデオ通話を使用する際に 三脚など画面を固定できるものが必要になると思います。
- [『緊急事態宣言に伴う臨時休業のお知らせ』](https://b-fit.co.jp/gym/news/休館のお知らせ/)
- [この時期のダイエットの始め方](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエットの始め方/) - 今日ご紹介するのはダイエットを成功させる為の手順です。 在宅勤務になって運動量も減ってしまったし 薄着になる季節が近づいているから 腰回りの余分なお肉を減らしたい... ダイエットに取り組みたいけど 今の状況じゃ難しいな... なんとなくもやもやと考えている方に この記事はおすすめです。
- [【お悩み】子供のストレス気になります。](https://b-fit.co.jp/gym/news/【お悩み】子供のストレス気になります。/) - 在宅ワークでお子さんと家で過ごす時間も増えていると思いますが、 お子さんのストレス反応でこんな様子が見られるケースはありませんか。 本当に具合が悪い訳ではないのに身体の痛みなどを訴えるケース ・頭が痛い・お腹が痛い・皮膚が荒れる・眠れない行動での変化・落ち着かない・わがままになる・しがみついて離れない・食欲が増すもしく
- [自己治癒能力である免疫機能を高める為にはトレーニングがおすすめな理由。](https://b-fit.co.jp/gym/news/自己治癒能力である免疫機能を高める為にはトレ/) - 今日のテーマは 『自己治癒能力である免疫機能を高める為にはトレーニングがおすすめな理由。』 この３つに大きく分けてみました。 1.腸内環境を良くする 2.代謝をアップさせる 3.自律神経を良好に保つ 上記の３つを維持、改善する行動が 免疫力アップには大切ではないかと整理してみました。
- [新型コロナウィルス感染拡大防止による臨時休業延長のお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/新型コロナウィルス感染拡大防止による臨時休業/)
- [在宅勤務で猫背になっていませんか？姿勢は仕事のパフォーマンスにも影響します。](https://b-fit.co.jp/gym/news/在宅勤務で猫背になっていませんか？姿勢は仕事/) - 今日のテーマは姿勢と仕事のパフォーマンスの関係についてです。1.姿勢が良いとホルモンの働きが良くなる2.身体に起こるいいこと3.今日からデスク環境を整備しよう！姿勢を保つ際、非常に多くの身体の筋肉を使っているのですが、身体は元々動く構造で出来ているので同じ姿勢を保つには非常に多くの筋肉で自分の身体を支えていることになり
- [強い身体づくりに体脂肪のコントロールは重要ですね！](https://b-fit.co.jp/gym/news/強い身体づくりに体脂肪のコントロールは重要で/) - 今日のテーマは「強い身体づくりに体脂肪のコントロールは重要!」 お腹周りのお肉や内臓脂肪のの管理は、今までは見た目を引き締める為や健康診断で 言われるような高血圧、糖尿病などが心配されて来ましたが免疫機能にも非常に関係しているのです。今日のテーマでもある強い身体づくり！体脂肪率はボディメイクやダイエットだけのものではな
- [B-FITNESS ONLINE　グループオンラインレッスンで運動しましょう!](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fitness-online　グループオンラインレッスンで運動しまし/) - Zoomによるグループオンラインフィットネスで一緒に汗をかいてスッキリしませんか。 今回のテーマは『動けるカラダ作り・再生』自粛生活が続きストレスが 溜まっている方、在宅勤務、リモートワークになってから 腰痛、肩こりが酷くなった方、とにかく汗をかきたい方! ご家族で一緒に参加もOKです!
- [在宅勤務と気になる運動不足の解決方法3つ](https://b-fit.co.jp/gym/news/在宅勤務と気になる運動不足の解決方法3つ/) - 今日のテーマは『在宅勤務と気になる運動不足』３つの解決方法。在宅勤務になると通勤時間が無くなり運動量はその分減ってしまいますね。 また、自宅ではお昼ご飯を食べた後もそのまま座り続けてすぐにお仕事を 開始される方も多いと思いますが、実はこの行動が恐ろしい事に 糖尿病にもつながりやすくなってしまいます。
- [在宅勤務で有効的なストレスコントロール方法を３つご紹介!](https://b-fit.co.jp/gym/news/在宅勤務で有効的なストレスコントロール方法を/) - 今日のテーマは『在宅勤務で有効的なストレスコントロール方法』です。 これは本当に簡単なのでおすすめです！在宅ワークで仕事のスタイルもだいぶ変わりましたが、オフィスでの作業と違い、不便に感じることや作業が思うように進まずストレスが溜まることもありますよね。気がつくと猫背でイライラしたり悶々と考え事をしてしまったり
- [期間限定特別プラン](https://b-fit.co.jp/gym/news/特別限定プラン/) - 期間限定特別プラン、明日2020年5月23日 受付開始 （限定プランは2020年12月末まで) プライベート空間、プライベートジムだからこそ安心！ トレーナーとお客様が向き合うパーソナルジムは 多人数が空間を共有する一般的なジムとは大きく異なります。
- [B-FITNESS ONLINEグループトレーニング第二弾](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fitness-onlineグループトレーニング第二弾/) - B-FITNESS ONLINE グループトレーニング第二弾 テーマは『腰痛・肩凝り解消への道』 『こんな方々にオススメ』コロナの影響で自粛生活が続きストレスが溜まってる方、在宅ワーク・リモートになってから腰痛、肩こりが酷く なった方、とにかく汗をかきたい方！ご家族の方も是非一緒にご参加ください。
- [コロナブルーから自分を守る3つの方法](https://b-fit.co.jp/gym/news/コロナブルーから自分を守る3つの方法/) - 今日のテーマは『コロナブルー防止』こころの健康について３つの対策を立てていきたいと思います。ウィルスに対する不安や経済事情、仕事の状況など不安はつきないですね。日常生活で疲れが取れない、楽しいと思う事が減った、テレビを見ても面白くない、食事が美味しくない夜は眠れなくて、朝は起きれないなどなど続いてきたら要注意です。
- [姿勢矯正から始めるパーソナルトレーニング](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢矯正から始めるパーソナルトレーニング/) - 今日は姿勢矯正を軸としたパーソナルトレーニングがなぜ、より高い成果を出せるのかというお話です。B-FITのトレーニングは姿勢矯正がベースになっております。 その理由は ・身体の機能がよくなる ・怪我や痛みのリスクを避けることができる ・トレーニングの効果、効率がよくなる ことが挙げられる為です。
- [フリーランストレーナー大募集!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/フリーランストレーナー大募集/) - フリーランストレーナー （業務委託トレーナー）大募集！！ こんな時だからこそ、皆んなの力で前向きにこのフィットネス業界を盛り上げませんか？ あなたの持ち味を最大限高め、あなたの技術を必要とされているお客様に今だからこそ飛躍させるチャンスでもあります！
- [健康・美容・ダイエット・ストレスコントロールの為にも積極的に水分補給をしましょう!](https://b-fit.co.jp/gym/news/健康・美容・ダイエット・ストレスコントロール/) - 今日のテーマは『健康・美容・ダイエット・ストレスコントロールの為にも積極的に水分補給をしましょう!』です。いぶ気温も暑く感じるようになってきましたが、日頃から水分補給は十分に行えていますか。 もし、下記のチェック項目に当てはまることがあれば水分が不足している可能性が あります。
- [首コリ、肩コリの原因は?](https://b-fit.co.jp/gym/news/首コリ、肩コリの原因は/) - 本日は『首コリ、肩コリの原因は?』というテーマです。 首のコリ、肩コリのから来る辛い症状を感じる事はありますか。 例えば肩の張りから始まり、頭痛、吐き気、めまい耳鳴り、不眠、手のしびれなど 肩や首の周りの筋肉の疲れだけではなく、体調不良も引き起こすケースが多いです。
- [ダイエットも運動習慣も0か100でジャッジしない!](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエットも運動習慣も0か100でジャッジしない/) - 今日のテーマは 『ダイエットも運動習慣も0か100でジャッジしない!』です。 ダイエットも運動習慣も、目標達成をしたり身につけるのは結構難しいですよね。 本当、難しいのです。 ダイエットを成功させる運動習慣を身につけるには 『自ら行動すること』この力が必要なので本当に大変なのです。
- [B-FIT麻布十番店４周年のご挨拶](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fit麻布十番店４周年のご挨拶/) - 令和2年7月19日B-FIT麻布十番店はおかげさまで4周年を 迎える事ができました。 平成29年7月19日にオープンしてから、ご来店頂きました皆様の支えがあったからこそと、 深く感謝しております。
- [ダイエットプログラムモニター募集!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエットプログラムモニター募集/) - 今日のテーマは『ダイエットプログラムモニター募集』をいたします! B-FITのオリジナルトレーニングプログラムでダイエットに取り組んでみませんか。・減量データを集める為・お客様のお声を集める為・広告等の実例写真を充実させる為 8週間(食事指導＋トレーニング16回)
- [「スタイルを良くしたい!」には姿勢改善がおすすめ!](https://b-fit.co.jp/gym/news/「スタイルを良くしたい」には姿勢改善がおすす/) - 本日のテーマは「スタイルを良くしたい!」には姿勢がおすすめ! B-FITに通われているお客様は運動が嫌い、スポーツ経験がない、腰痛が原因で運動を諦めていた方なども多く、ご利用いただいております。 職業も会社経営者、会社勤務、フリーランス、主婦の方など様々な職業の方が当ジムには 通われています。
- [皆様が安心してご来場いただけますよう新型コロナウイルス等感染症予防及び拡散防止に努めて参ります。](https://b-fit.co.jp/gym/news/皆様が安心してご来場いただけますよう新型コロ/) - 新型コロナウイルス等感染予防及び拡散防止の為下記を実行いたしております。 密閉を避けるよう、入口ドアや窓を開け換気を行ないます。密集・密接を避けるよう、 対人距離をできるだけ確保するよう努めております。
- [水分補給に飲む『水』を使い分け。３種類をご紹介!](https://b-fit.co.jp/gym/news/水分補給に飲む『水』を使い分け。３種類をご紹/) - 今日のテーマは『水分補給におすすめの飲み物をご紹介!』です。 日常生活でおすすめな 水分補給に補給についてご紹介させていただこうと思います。 まずは「水」軟水、硬水、ガス入り この３つが手に取りやすいかなと思いますが、 日頃どのように選んでいるでしょうか。
- [男性の方も必見!コロナ太りによるぽっこりお腹解消!!](https://b-fit.co.jp/gym/news/男性の方も必見コロナ太りによるぽっこりお腹解/) - 本日のテーマ『男性の方も必見!コロナ太りによるぽっこりお腹解消!!』 立ち方・歩き方・座り方 この３つの姿勢を変えるだけで気になるぽっこりお腹がスッキリ出来たら嬉しいですよね。 今日は『座り方』についてご紹介させていただきます!
- [在宅勤務から起きる健康リスクを意識してみよう！](https://b-fit.co.jp/gym/news/在宅勤務から起きる健康リスクを意識してみよう/) - 今日のテーマは『在宅勤務から起きる健康リスクを意識してみよう』 在宅勤務が定着しつつある状況ですが、この新しいライフスタイルはまだ未体験の日常であることも事実ですね。そのため、今まではオフィス勤務でそこまで不健康とは言わずに過ごせていた方も、これからは健康に対する自己管理がもっと必要になってくる
- [ダイエット成功の為に辞めた方が良いこと3つ。](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエット成功の為に辞めた方が良いこと3つ。/) - 本日のテーマ『ダイエット成功の為に辞めた方が良いこと3つ。』 ダイエットを成功させたい方に避けていただきたいことリスト 寝不足 例えば最近多くありがちなのが SNSや動画サーフィンをして いつの間にか深夜になるなど 寝不足の原因を作っていませんか。 ダイエットに寝不足は大敵です。
- [体幹トレーニングでぽっこりお腹の解消をしよう](https://b-fit.co.jp/gym/news/体幹トレーニングでぽっこりお腹の解消をしよう/) - 本日のテーマは「体幹トレーニングでぽっこりお腹の解消をしよう」です。 これからお腹の引き締めを目標にトレーニングに取り組む方はぜひ、この体幹トレーニングで フラットなお腹作りのベースに取り組んでみましょう。 体幹トレーニングも種類は豊富にあるので一つ一つご紹介していきます。
- [ボディーメイクで大切なこと【ヒップアップ編2】](https://b-fit.co.jp/gym/news/ボディーメイクで大切なこと【ヒップアップ編2】/) - 本日のテーマは「ボディーメイクで大切なことヒップアップ編２」です! 前回ご紹介した記事 ボディーメイクで大切なこと【ヒップアップ編】この記事の続編になります。 前回はヒップアップ、ボディーメイクをする前に骨盤の傾きについてご紹介させていただきました。
- [皆様が安心してご来場いただけますよう心がけてまいります。](https://b-fit.co.jp/gym/news/皆様が安心してご来場いただけますよう心がけて/) - B-FITでは新型コロナウイルス等感染予防及び拡散防止の為下記を実行いたしております。 1.密閉を避けるよう、 入口ドアや窓を開け換気を行ないます。 2.密集・密接を避けるよう、 対人距離をできるだけ確保するよう努めております。
- [ボディーメイクで大切な事【バストアップ編2】](https://b-fit.co.jp/gym/news/ボディーメイクで大切な事【バストアップ編2】/) - 本日のテーマは「ボディーメイクで大切な事【バストアップ編2】」です。 以前、ブログでご紹介させていただいたボディーメイクで大切な事【バストアップ編】 この記事の中で書いたバストアップをしたい方にとって重要なのは ・猫背の改善・巻き肩の改善・肩甲骨の動きの改善・骨盤の前後の傾斜 このような内容をご紹介させていただきました。
- [身体の『痛み』に悩んだ事はありませんか?](https://b-fit.co.jp/gym/news/身体の『痛み』に悩んだ事はありませんか/) - 本日のテーマは『身体の痛み』についてです。 身体に痛みを感じるのはとても不快ですよね。 腰痛、肩関節、膝肩こりや首の張りから頭痛が起きる事もあります。 ひどい腰痛や膝の痛みなどがあると日常生活も不快ですし、運動などは痛みに対する恐怖心 なども起きてしまい、身体を動かす事から遠ざかってしまいますね。
- [呼吸が大切な理由３つ](https://b-fit.co.jp/gym/news/呼吸が大切な理由5つ/) - 本日のテーマは『呼吸が大切な理由3つ』についてです。 日頃無意識に行う『呼吸』この呼吸のおこない方一つでも 少し大げさな表現にはなりますが、万病を避けられると言われるぐらい呼吸は大切なのです。
- [『体質改善』この言葉が気になる方は姿勢と呼吸を大切にしよう!](https://b-fit.co.jp/gym/news/『体質改善』この言葉が気になる方は姿勢と呼吸/) - 本日のテーマは『体質改善、この言葉が気になる方は姿勢と呼吸を大切にしよう!』です。 B-FITのトレーニングのベースになっている、姿勢矯正トレーニングですが日常生活での身体の使い方として ・立つ・座る・歩く・呼吸をする これらの動作をあらゆる角度からマンツーマンでトレーニングをおこなっていきます。
- [【在宅勤務】座りっぱなしの生活習慣が危険な話](https://b-fit.co.jp/gym/news/【在宅勤務】座りっぱなしの生活習慣が危険な話/) - 本日のテーマは『在宅勤務、座りっぱなしの生活習慣が危険な話』です。 座りっぱなしで仕事をする座位行動による健康リスク。 在宅勤務で長時間、同じ姿勢が続き、腰痛、肩こりを感じている方は 寿命も短くしていることを意識するべきです。 1日8時間〜11時間座っている人は15%の死亡率が上昇。
- [体幹トレーニングで言われる体幹とは何?](https://b-fit.co.jp/gym/news/体幹トレーニングで言われる体幹とは何/) - 体幹トレーニングという言葉はよく耳にしますが、 今日は実際に体幹がいったいどこなのかを見ていきましょう。 上記の画像でわかるように手、脚、頭を除いた胴体の部分が体幹です。 その、胴体の部分でインナーマッスル、インナーユニットと言われている筋肉があります。
- [皮下脂肪を減らしたい!ダイエットを成功させたい!重要なポイントは◯◯のバランスを整えること](https://b-fit.co.jp/gym/news/皮下脂肪を減らしたいダイエットを成功させたい/) - 本日のテーマ『皮下脂肪を減らしたい!ダイエットを成功させたい!重要なポイントは◯◯の バランスを整えることが重要だった。』 答えは今日のテーマになるのでお伝えしてしまうと 「ホルモンバランス」です。
- [健康的な体重管理をすることが大切な話](https://b-fit.co.jp/gym/news/健康的な体重管理をすることが大切な話/) - 今日のテーマは『健康的な体重を維持することが大切な話』健康な体重を維持することで、 高血圧、糖尿病、心臓病、がんなどの慢性疾患による死亡率が軽減されるという アメリカの研究データがありましたので、今日はその内容について取り上げてみたいと思います。
- [気になる皮下脂肪を身体に近づけない生活習慣を身につけよう!](https://b-fit.co.jp/gym/news/太りにくい生活習慣を身につけよう/) - 在宅勤務や外出を控えることで運動不足や皮下脂肪、体脂肪は気になりますよね。 今日は今すぐ自宅で取り組める太りにくい生活習慣についてピックアップをしてみました。 おすすめなのは「ウォーキング」です。特に早歩きを心がけるのがおすすめです。
- [骨からも代謝アップに関係するホルモンが分泌されている話~筋トレと骨との関係~](https://b-fit.co.jp/gym/news/骨からも代謝アップに関係するホルモンが分泌さ/) - 今日のテーマは「オステオカルシン」別名若返りホルモンと呼ばれているホルモンのお話です。 骨からホルモン?と思われるかもしれませんがオステオカルシンというたんぱく質が分泌されて 膵臓からのインスリン分泌を促すため、ホルモンの作用がある物質です。 働きは・記憶力、認知機能改善・筋肉増強・精力アップ
- [猫背だと太りやすい３つの理由](https://b-fit.co.jp/gym/news/猫背だと太りやすい３つの理由/) - 本日のテーマ『猫背だと太りやすい３つの理由』です。猫背の姿勢は 身体の前側と後ろ側との筋肉がどちらも弱くなってしまっていることでおきます。 すると肋骨が前方に倒れるようになり、肺を圧迫し呼吸がおこないずらくなる。 身体は酸素を取り込みにくくなるので常に酸素が欠乏した状態になります。
- [姿勢改善とダイエットの関係](https://b-fit.co.jp/gym/news/姿勢改善とダイエットの関係/) - 本日のテーマ『姿勢改善とダイエットの関係』です。先日はブログに 猫背だと太りやすい体質になる理由を3つご紹介させていただきました。 猫背の他にも反り腰姿勢や身体のねじれも見た目だけではなく、 身体の機能に影響してくるというお話を紹介させていただきます。
- [なぜ痩せられないのか"大人のダイエット"ポイント3つ](https://b-fit.co.jp/gym/news/なぜ痩せられないのか大人のダイエットポイン/) - 日本初！姿勢を変えて身体の動きを改善。ダイエット・健康維持をコンセプトにしている西新宿、麻布十番のパーソナルトレーニングジムB-FIT。本日のテーマ『なぜ痩せられないのか"大人のダイエット"ポイント3つ』
- [ダイエットを継続するポイント3つ](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエットを継続するポイント3つ/) - 本日のテーマ『ダイエットを継続するポイント3つ』 1.我慢をやめる これを辞めたら食事が面白くない 楽しみがなくなるなど、自分が大好きなものを完全に辞めなければならない 生活は続きません。2.運動習慣を身につける習慣化するのはなかなか難しいのですが、とにかく3ヶ月間は小さな習慣を続けていきましょう。
- [身体が整うトレーニング](https://b-fit.co.jp/gym/news/身体が整うトレーニング/) - 本日のテーマ『身体が整うトレーニング』 今まで様々なダイエット方法を試したり、筋トレに励んでも中々結果が出ない。 その上担当のトレーナーからは 「はいっ!頑張ってー!!」まだまだ「足りない足りない!」「そんなんじゃダメダメ」 頑張れ頑張れっていったいどこまで頑張いいのだろうか。。もう疲れてクタクタ やる気も出ない。。。
- [B-FITオンライントレーニング半額キャンペーン実施中！](https://b-fit.co.jp/gym/news/b-fitオンライントレーニング半額キャンペーン実施/) - 日本初！姿勢から変えるダイエットジム新宿、麻布十番で姿勢・動きの改善・ダイエット 健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。最近すごく寒くなり本格的に 冬がやってきたんだな・・と実感皆さま風邪やコロナに気をつけて 最高の2021年を迎えましょう！本日はなんと！！！オンライントレーニング半額キャンペーンのお知らせです。
- [ダイエットに効果的な食べる順番をご紹介いたします！](https://b-fit.co.jp/gym/news/ダイエットに効果的な食べる順番をご紹介/) - 今日はダイエットに効果的な食べる順番について ご紹介していきます。 必要な栄養素を取る為の食品として 今日はこの３つに分けて ご紹介をします!A.米、パン、麺類（炭水化物） B.肉、魚、豆製品（タンパク質） C.野菜、きのこ類、海藻（ビタミン/ミネラル） パターン1:ベジタブルファースト C.野菜、きのこ類、海藻
- [年末年始営業時間のご案内](https://b-fit.co.jp/gym/news/年末年始営業時間のご案内-2/)
- [食べ過ぎ飲み過ぎ間食の予防に◯◯が効く！！！](https://b-fit.co.jp/gym/news/食べ過ぎ飲み過ぎ間食の予防に◯◯が効く！！！/) - 本日のテーマ 『食べ過ぎ飲み過ぎ間食の予防に◯◯が効く』在宅ワーク、クリスマス、年末年始と ついつい食べ過ぎてしまう環境。。。そんな生活環境を変えるには 『筋トレ』がオススメです。オススメな理由は適度に身体に負荷を加えストレスをかける事で食欲を抑える効果が期待できるのです。
- [営業時間短縮のお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/営業時間短縮のお知らせ/) - 歳末の候、B-FIT麻布十番店、西新宿店を ご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染拡大防止のため緊急事態宣言が発令され、営業時間短縮が強化されることに伴い、当ジムでは要請に全面的にご協力をさせて頂く為、営業時間の変更をさせて頂く事となり、ご利用のお客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、
- [〜お手軽コース詳細説明〜](https://b-fit.co.jp/gym/news/〜お手軽コース詳細説明〜/)
- [〜超人コース詳細説明〜](https://b-fit.co.jp/gym/news/〜超人コース詳細説明〜/) - 超人コース（80分x16回) パーソナルトレーニング60分 『内容』 トランプ式 ハート、キング、クローバー、スペード（種目訳） アジリティー ウェイトトレーニング ミット打ち ストレッチ10分 超人超回復タイム10分（プロテインとトーク） 合計: 80分 ￥368000 超人コースに含まれている内容は
- [〜超人ライトコース詳細説明〜](https://b-fit.co.jp/gym/news/〜超人ライトコース詳細説明〜/) - 超人ライトコース（60分x16コース） パーソナルトレーニング60分 『内容』 トランプ式 ハート、キング、クローバー、スペード（種目訳） アジリティー ウェイトトレーニング ミット打ち 合計:60分 ￥320,000 超人ライトコースに含まれている内容(パーソナルトレーニング60分)は
- [麻布十番店からの重要なお知らせ](https://b-fit.co.jp/gym/news/麻布十番店からの重要なお知らせ/)
- [腹筋トレーニング基礎知識](https://b-fit.co.jp/gym/news/腹筋トレーニング基礎知識/) - 本日のテーマは 「腹筋トレーニング基礎知識1」 皆さんはどんなお腹に憧れますか? ぽっこりお腹、ぽっちゃりウエスト、 でっぷりお腹の解消から シックスパックや女性らしい ２本の縦ライン、くびれ などなど理想のお腹周りを実現して いきましょう。
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