パーソナルトレーニングの流れ

理想の体型を得るためには、ご自身の身体に合ったトレーニングを

Training Flow

B-FITのカウンセリングではポスチャーチェック(姿勢)、体重体組成計測、 血圧計測、サイズ計測、食事のヒアリングを行います。

最も重要としているのが骨盤と全体のポスチャー(姿勢)チェックです。
ポスチャーチェックは身体の前側と後側の前後の筋肉バランスから起こる姿勢の確認と左右対象に見た骨格の位置、バランスのチェックを行い、猫背タイプ、反り腰タイプ、フラットバックタイプ、スエイバックタイプに分けます。

また、背骨を中心とした肩と腰のねじれを総合的にチェックを行い、3次元で身体のバランス、姿勢を確認した上でお客様に合わせたトレーニングメニューの作成を行います。

B-FITのオリジナルトレーニングメソッドは骨盤と全体のポスチャーチェックの結果を元に作成、実施致します。

骨盤の歪みを取り、姿勢を維持できる身体作りのために体幹トレーニングを行い、ダイエット、筋肉量アップ、ボディーデザインなどお客様の目的を達成できるようサポート致します。

筋肉に軽い負荷をかけて血流を促すように働きかけ、筋肉の伸張性や関節可動域を取り戻します。身体本来の機能回復、疲労回復を目的とする点と硬くなってしまった筋肉を緩め、姿勢を整える目的で行います。
お客様の目的、目標、ライフスタイルに合わせた継続できる食事プランをご提案をさせて頂きます。
現在の食事から目的に合わせてカウンセリングを行い、過剰な栄養素は減らし、不足している栄養素は補うようにバランスのとれた食事プランを形成していきます。

西新宿本店
東京都新宿区西新宿8-3-32
CARMEL#403
TEL:03-6279-3828

麻布十番店
東京都港区三田1-2-16
プラザ麻布202
TEL:03-6435-3399

B-FIT3
東京都港区麻布十番3-1-5
ストーク麻布K&S 701
TEL:050-7583-2564

B-FIT CORE
東京都目黒区上目黒3-1-14
モデリアブリュット#001
TEL:03-5725-0775

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