まだまだ冷え込む"末端冷え性"対策 | パーソナルトレーニングジムB-FIT 体験受付中

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まだまだ冷え込む”末端冷え性”対策

今日は以外と男性も辛いと感じている

冷え性について取り上げていきたいと

思います。

“末端冷え性”という手先や足先の冷えが気になる

男性も多いのではないでしょうか。

 

冷え性というと女性ばかりの症状かと思われがちですが、

男性の中にも身体の末端の冷えに悩む方は少なくありません。

 

身体が冷えるということは体温が低い

ということですが、

体温が低い状態は免疫力も低下し

風邪を引きやすい、

体調不良を起こしやすい状態ですので、

早急に改善することをお勧めいたします!

身体を暖かく保つようにするだけで

免疫力UPが期待できます。

 

特に運動習慣が無い方でも取り組める

身体の末端運動というものがあります。

 

これは手首や足首の力を抜いて

水を振り払うような

ぶらぶらと振る動作の繰り返しや、

指をグーパー、グーパーと曲げ伸ばしする動き

反復する動きを連続して行うことで

血流を促していく運動です。

 

これでしたらお仕事中でもできますね!

 

その他にも

・日頃からウォーキングなどの運動習慣を持つ。

・筋力トレーニングで筋肉量を増やす。

・たんぱく質をしっかり摂取する。

・水分補給をしっかり行う

など上記のようなことも冷えを解消する方法として

オススメです!

 

身体が冷え込まないように

しっかりと日頃から

運動と食事に気を遣いましょう。

 

暖かくなる前に身体を鍛えたいかた。

新しい生活習慣を取り入れたい方。

身体の健康状態が気になる。

疲れを感じやすいとお悩みをお持ちの方は

是非、無料カウンセリングをご利用ください。

 

只今無料カウンセリングのご予約を受付中です!!!
 

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