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継続こそが力なり

B-FIT代表のマイクです!

PYEONG CHANG盛り上がってますね〜!個人的にはスノーボードハーフパイプに出場されてる平野選手が今最も金メダルに一番近い選手ではないでしょうか。唯一世界で成功している大技を決勝で決めて是非金メダルを取って欲しいですね!ニッポン選手団がんばれ!

という事で先日PYEONG CHANGオリンピックの話題で盛り上がってる会食の席でまたダイエットしたいけど続かないと言う話しをされてる方がいました。

肉体改造したいけど身体を動かすのが苦手で、続かない。トレーニング辛そう!等様々な思いがあるとは思いますがそんな難しい事ではありません。

ただ単にあなたは高過ぎる目標によってストレスを感じてはないでしょうか?

それだったら高過ぎる目標よりストレスを感じない目標にしましょう!

ランニング等の運動が続けられなくなってしまうのは長時間は走らないとダメとか毎日続けなければいけないというような“高過ぎる目標”を立ててしまっている事が原因の一つにあると思います。

そうではなくストレスを感じない目標であればいくつになっても、無理なく十分、続けられるはずです。短い時間でも毎日やらなくても良いんです。一番重要な事はストレスを感じない事、だからこそ、運動も続けようという気持ちになるのだと思います。

ハードな運動は必要ありませんが、日々、少しでも体を動かす事は疲れない体を作る事にも大きく繋がると個人的には感じています。

年齢にふさわしい方法を取り入れる事で、疲れない体を作り、何歳になっても最高の成果が出せる人を目指しましょう!

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