仕事の効率UPには運動が効果的!

仕事で忙しくて時間がないのに
運動する時間を作るのは困難。。。

 

そう思われた方は是非、
この記事を読んでみてください。

 

「仕事の効率をUPさせるのには運動が効果的」
という理由ですが、これは運動をおこなうことで、
脳の前頭前野の血流を促進させ、
判断力、認知力、記憶力、創造性を促進させる効果
があるという事が
大学や研究グループにより調査され、
実際に事例として報告されています。

  

ずっとデスクに座りっぱなしで考え事をしたり作業に明け暮れていると、

脳の血流が滞ってしまい、

低血糖や酸欠状態に陥り、

その状態を身体は「疲れ」と感じるそうです。

  

あまり長時間の運動は必要とせず

オフィス内は階段を使うようにするなど

こまめに動くように心がけるだけでも
良いそうですが、先日書かせて頂いた
ブログ内容の幸せホルモンの分泌も考えると
ある程度の時間、身体を動かすようにした方が、
ストレスケアも行え疲労が蓄積されて
不調を起こすということも未然に回避できるのではないでしょうか。

 

お仕事中に甘いものが欲しくなったりするのは

脳のエネルギー源である「糖」を使っているという事もありますが、

血行不良もあるのかもしれませんね。

 

ちょっと小腹が空いた時、実は軽く身体を動かせば

余分なお菓子を食べずに済むのかもしれませんね!

 

今年の年初め、1年間良いお仕事ができますように

今年はトレーニングの時間もスケジュールに入れてみませんか。

 

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