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腹筋の形は変えられないのはご存知ですか?

腹筋の形は変えられないのはご存知ですか?

よく「夏に向けて腹筋を割るぞ!」なんて話を聞きますが、腹筋は元々このように割れた形をしておりますので、周囲の脂肪を落として腹直筋のラインを見えやすくするという表現の方が正しいでしょう。

お腹の筋肉は主に腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋の4つの筋肉で構成されています。一般的にシックスパックやエイトパックと言われる割れている部分はこの中の腹直筋。外腹斜筋は腹直筋の横の筋肉で、その中にあるのが内腹斜筋。腹横筋はその内腹斜筋の内側にある筋肉です。腹直筋は左右に一本ずつ筋肉があり、その筋肉が腱画という腱で区分けされてチョコレートのように割れて見えるのです。

腹筋はトレーニングを行って、腹直筋の厚みを出しシックスパックをはっきりさせることは出来るのでそういった意味では間違いではないかもしれないです。ちなみに最短で腹筋を割りたいのであれば先ず脂肪を落とすことをお勧めします!

シックスパックをエイトパックにする事は出来ない。というのはどういう意味なのか?

人間の体は人それぞれ骨格や筋肉のバランス、比率も異なるのでシックスパックの人がエイトパックになるのは本当にうまく食事やトレーニングを行わないと難しいという事です。シックスパック、エイトパックと目指したいそこのあなた!下腹部もしっかり絞る事が出来ればエイトパックも夢ではありませんので皆さん頑張ってください!

継続こそが力なり!

エイトパックを目指したいそこのあなた!今ならパーソナルトレーニング無料体験実施中!

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